Здоровье женщины после 50 — 55 лет: советы специалиста

Противопоказания

Гормональные лекарства для женщин серьезного возраста специально разрабатываются с тем, чтобы укрепить их здоровье и восполнить недостаток эстрогенов. Все они содержат активный гормон эстроген в разной дозировке. Некоторые гормональные препараты могут содержать и прогестаген.

Существуют однофазные средства, в составе которых имеется только эстроген. К примеру, их могут назначать непрерывно женщинам, которым удалили матку. Двухфазные и трехфазные препараты назначаются другим категориям пациенток с сохраненной маткой. Как правило, они способствуют прекращению дегенерации костной ткани.

Чтобы снизить риск побочных явлений, некоторые препараты имеют сниженную дозу гормонов. Количество эстрогенов в них снижено до 35 микрограммов, а прогестина — до 50, максимум — 150 микрограммов. Существуют варианты с более низким содержание эстрогенов (в таком случае они являются низкодозированными и даже микродозированными). В то же время они благоприятно сказываются на здоровье женщины после 50.

Не всегда женщинам можно проводить заместительную гормональную терапию. Существует ряд условий, когда такое лечение категорически противопоказано. В частности, это такие болезни и состояния:

  1. Приобретенная или наследственная тромбофилия, то есть повышенная склонность к образованию кровяных сгустков — тромбов.
  2. Патологии желчевыводящих путей.
  3. Почечные и печеночные патологии.
  4. Аутоиммунные болезни (в таком случае иммунная система агрессивна в отношении определенных клеток человеческого организма).
  5. Сахарный диабет, особенно в стадии декомпенсации.
  6. Сердечно-сосудистые патологии.
  7. Онкологические патологии (в частности, рак молочных желез, матки и проч.).
  8. Некоторые патологии кожи (опаснейшее из которых — меланома).
  9. Эндометриоз.
  10. Миома матки.
  11. Кровотечения из матки (особенно идиопатические, то есть у которых не обнаружена причина).

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Если женщина будет тщательно соблюдать все необходимые рекомендации по приему того или иного препарата, то побочных действий и осложнений не будет.

В 50 лет начинаются наиболее активные климактерические изменения. Именно по достижении этого возраста чаще всего наступает основной этап климакса – менопауза. Данная стадия климактерия отличается наиболее интенсивным течением и глобальной внутренней перестройкой. В это время количество фолликулов в яичниках значительно сокращается, их место постепенно замещает соединительная ткань.

Оставшиеся фолликулы созревают нерегулярно, соответственно, количество овулирующих яйцеклеток принимает тенденцию к уменьшению. Способность к зачатию стремительно падает, что выражается таким внешним признаком, как исчезновение менструаций.На уровне гормонального фона отслеживается сохранение динамики снижения концентрации эстрогена и прогестерона, что провоцирует целый комплекс симптомов климакса у женщин после 50.

Размеры внутренних органов половой сферы постепенно меняются в сторону уменьшения. Эпителиальный слой, выстилающий матку, маточные трубы, наружные половые органы истончается. Снижается выработка специальными железами слизистого секрета.

Здоровье женщины после 50 - 55 лет: советы специалиста

Читайте в нашей статье о признаках климакса у женщин в 47-55 лет.

Признаки климакса у женщин, переживающих менопаузу, могут подразделяться на основные и дополнительные.

К 50 годам это явление, как правило, отмечается у большинства представительниц слабого пола. Интервал между выделениями может значительно увеличиваться, иногда менструации отсутствуют по несколько месяцев. У некоторых женщин в этом возрасте они прекращаются окончательно, и тогда медики говорят о наступлении менопаузы.

Приступы приливов – весьма характерный и наиболее ранний симптом. Он знаком 85% женщин, вступившим в менопаузальный период. Это явление возникает внезапно и представляет собой восходящую волну жара, охватывающую верхнюю часть тела: руки, плечи, шею, голову. При этом происходит покраснение вышеназванных участков, учащается сердцебиение, возникает ощущение удушья, проявляется слабость и дрожь в руках и ногах.

Опасность данного явления заключается в негативном влиянии на деятельность сосудов и сердца, что приводит к развитию различных заболеваний в этой области.

Чаще всего на фоне агрессивно протекающих приливов прогрессирует гипертония. Возникают приступы повышенного артериального давления, частые головные боли, мигрени

Симптомы сердечных патологий: частое или, наоборот, редкое сердцебиение, одышка, ощущение тяжести и боли в груди.

Депрессия

trusted-source

Нестабильность психоэмоционального состояния. Человеческая нервная система подчиняется гормональному воздействию. Особенно важную роль в этом отводится эстрогенам. Их недостаток ведет к тому, что нервная система теряет способность адаптироваться к воздействию стрессов, что приводит к частым сменам настроения, расстройствам сна, раздражительности, апатии, а иногда и глубокой депрессии.

Могут появиться маточные кровотечения, не связанные с менструальным циклом, появление следов крови после полового акта. Снижается либидо.

Снижение секреции половых желез, вызывающее сухость и дискомфорт в интимной области. Нередко женщин беспокоят симптомы атрофического вагинита.

Частые позывы к мочеиспусканию, эпизоды недержания мочи при климаксе, воспалительные процессы в мочевыделительной системе.

Помимо явных симптомов климактерия могут проявляться и дополнительные его признаки.

  • Атрофические изменения мягких тканей, в частности, молочных желез;
  • Перемены во внешности: ухудшение состояния кожи, волос ногтей, очертаний фигуры;
  • Онемение и боли в конечностях (особенно в ночные часы);
  • Увеличение веса.

Читайте о том, как похудеть после 50 лет женщине при климаксе в одной из наших статей.

Дополнительные признаки климакса требуют врачебного контроля, поскольку могут быть как сопровождающими климактерий проявлениями, так и сигналами развития самостоятельных заболеваний, требующих незамедлительного лечения.

Узнайте, что такое мужской климакс в одной из наших статей!

Менопауза – время, требующее более пристального внимания к состоянию здоровья. Для успешного его преодоления важно постараться обеспечить организму оптимальные условия для функционирования. В частности, следует:

  1. Регулярно посещать лечащего врача, чтобы держать под контролем все внутренние изменения. Желательно делать это не реже одного раза в полгода. К сожалению, иногда именно в период менопаузы поднимают голову серьезные заболевания, в борьбе с которыми дорог каждый день. Поэтому при любых подозрительных ощущениях правильным будет посоветоваться с лечащим врачом.
  2. Внести корректировки в питание. Лучше сократить до минимума жареную, жирную, богатую быстрыми углеводами пищу, заменив ее крупами, овощами, диетическим мясом и рыбой. Важно употреблять больше свежих фруктов, ягод, зелени, чтобы обеспечить бесперебойную работу кишечника. Не нужно забывать также о кисломолочных продуктах – они помогают предотвратить вымывание кальция из костей. Ознакомьтесь с правилами диеты при климаксе после 50 лет.
  3. Стараться больше двигаться. Это может быть любой вид физической активности, соответствующий уровню подготовки и состоянию здоровья. Подойдет все — от ежедневных прогулок в парке до йоги, плаванья и велоспорта;
  4. Больше проводить времени на свежем воздухе. Очень хороши вечерние прогулки, помогающие побороть трудности со сном;
  5. Регулярно заниматься сексом. Ценность интимной жизни после 50 лет не стоит занижать. Она позволяет стимулировать выработку гормонов, избегать застоя крови в органах малого таза, благоприятно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины;
  6. Пить больше чистой воды;
  7. Отказаться от употребления табака;
  8. Сократить прием спиртных напитков;
  9. Снизить поступление в организм кофеина, который считается провокатором приливов и прочих симптомов климакса;
  10. Больше общаться, читать, совершенствовать свои навыки и умения. Важно наполнять жизнь смыслом, делая ее интересной и насыщенной. Самой большой ошибкой будет изоляция от мира и чрезмерное фокусирование внимания на негативных климактерических проявлениях.

Наступление климакса после 50 лет является естественным и закономерным процессом. Не стоит относиться к нему чрезмерно серьезно, но и излишняя беспечность тоже чревата последствиями. Важно располагать необходимой информацией о происходящих внутри организма процессах и внимательно отмечать сигналы неблагополучия. Только подобное отношение, сочетающееся с поддержкой опытного специалиста, способно помочь избежать подводных камней климактерия.

Наступление климакса связано со старением организма, постепенным прекращением выработки женских половых гормонов в яичниках, истощением запаса яйцеклеток. Из-за недостатка этих веществ нарушается функционирование всех систем, поэтому у женщины появляются различные недомогания и даже серьезные заболевания, а также меняется внешность. Гормональная перестройка происходит в течение нескольких лет, после чего прекращаются менструации, угасает детородная способность.

Климакс условно подразделяют на 3 периода:

  1. Пременопауза – время появления первых признаков угасания репродуктивной функции.
  2. Менопауза – полное прекращение менструаций. Считается, что этот период наступил, если их не было в течение 1 года.
  3. Постменопауза – завершение гормональной перестройки, после которой явные проявления гормональных изменений исчезают, но остаются последствия недостатка женских гормонов.

Психоэмоциональный фон

Многие люди, даже не связанные с медициной, знакомы с определением «климактерический невроз». Конечно же, психические изменения в организме могут не иметь к климаксу никакого отношения и сопровождать женщину в другие периоды, но именно в период климакса их можно встретить чаще и, в основном, им сопутствуют соматовегетативные нарушения более сложного характера.

Выбор препарата

  • содержащие только эстрадиол (один из видов эстрогенов); прием такого препарата обычно сочетают с приемом гестагенов (аналогов прогестерона) – Дюфастоном или Утрожестаном;
  • содержащие эстрадиол и прогестагены; эти препараты назначают для проведения полной заместительной терапии.

Содержит эстрадиол. На фоне приема Прогиновы не происходит подавление секреции собственных гормонов женщины. Купирует вегетативные симптомы климакса, предупреждает развитие тяжелых обменных процессов. Лекарство можно принимать ежедневно без перерывов или циклически 21 день подряд с 7-дневным перерывом. Но женщинам с неудаленной маткой рекомендуется каждый месяц по 10 дней принимать гестагены для профилактики рака матки.

Содержит эстрадиол. Принимают непрерывными курсами по таблетке вдень, не более трех месяцев подряд.

Препарат назначают в постменопаузе (после наступления последней менструации) для устранения вегетативных нарушений, предупреждения остеопороза и атеросклероза. Принимают постоянно по одной таблетке в день.

Препарат выпускается в виде двух видов таблеток и принимается циклически. Первые 11 дней цикла принимают таблетки, содержащие только эстрадиол, последующие 10 дней – таблетки с эстрадиолом и гестагеном, после чего делают перерыв на 10 дней. Купирует симптомы климакса, предупреждает развитие остеопороза и атеросклероза.

Содержит оба вида гормонов, принимается циклически. Первые 9 дней принимают таблетку, содержащую только эстрадиол, затем 10 дней таблетку с двумя женскими гормонами, после чего делают недельный перерыв. Хорошо купирует симптомы климакса, регулирует МЦ в предменопаузу.

Препарат выпускается в виде таблеток голубого и белого цвета. Голубые содержат только эстрадиол и принимаются 12 дней, белые содержит эстрадиол и гестаген и принимаются 10 дней, после чего делают перерыв на 6 дней.

Содержит два вида гормонов и принимается непрерывными курсами.

Длительность приема определяется врачом индивидуально.

  • в таблетках для приема внутрь под названиями: Фемистон, Трисеквенс, Климонорм, Цикло-Прогинова, Прогинова, Анжелик, Эстроферм; большинство женщин предпочитают именно эту лекарственную форму;
  • в виде раствора для подкожных инъекций — Гинодиан Депо, вводится раз в неделю; некоторые женщины предпочитают именно инъекции, так как они делаются нечасто и реже возникают ситуации с забыванием повторного введения лекарства;
  • в виде трансдермальных терапевтических систем — накожных пластырей (Климара); это самый безопасный путь проникновения гормонов в организм, так как оказывает гораздо меньшее отрицательное влияние на печень; пластыри накладываются на кожу 1 раз в неделю;
  • в виде средств для наружного и местного применения – кремов, гелей, вагинальных свечей (Дивигель, Эстрожель, Овестин); наносятся ежедневно применяют для устранения сухости слизистых мочеполового тракта.
  • тяжело протекающий климактерический синдром с выраженными:
    • вегетативными расстройствами;
    • изменениями со стороны мочеполового тракта, сопровождающимися нарушением мочеиспускания и болями при половых контактах;
    • депрессиями.
  • профилактика тяжелых нарушений обмена веществ: остеопороза, атеросклероза и сахарного диабета.

Препараты, содержащие только эстрогены, без приема гестагенов можно принимать женщинам с удаленной маткой. Если принимать, Прогинову или Эстроферм без гестагенов при неудаленной матке, то из-за разрастания слизистой (эндометрия) повышается риск развития рака матки.

Препараты, содержащие 2 гормона (эстрогены и гестагены) назначают при сохранной матке и женщинам, страдающим эндометриозом (гестагены подавляют стимулирующее воздействие эстрогенов на эндометриоз). При выраженном климактерическом синдроме в пременопаузе такое лечение назначают в циклическом режиме, а в постменопаузу – в постоянном.

Трансдермальные препараты подойдут всем женщинам, но особенно показаны при заболеваниях органов пищеварения, в том числе после удаления желчного пузыря.

Гормональные препараты для ЗГТ женщинам после 50 лет должны подбираться индивидуально с учетом показаний и противопоказаний. Если не учитывать всех этих факторов, то невозможно будет избежать серьезных осложнений. В последнее время все больше врачей стараются назначать при климаксе негормональные средства.

Вегетативные и психовегетативные расстройства

Этим расстройствам часто сопутствуют нарушения психоэмоционального характера. Во время климакса женщины часто ощущают дискомфорт с левой стороны в области груди, нарушения сердцебиения, недостаток воздуха, быстро меняющееся артериальное давление, нарушение работы органов пищеварительной системы, «приливы». Также симптомы климакса могут проявляться в виде приступов агрессии либо паники.

По статистике, от 1/2 до 3/4 женщин во время климакса отмечают снижение интереса к сексуальным контактам, а также меняется место секса в шкале ценностей. Это объясняется эндокринными изменениями: угасающая функция яичников, когда вырабатывается все меньше гормонов. Снижение уровня эстрогенов становится причиной истончения слизистой оболочки влагалища, смазка влагалища вырабатывается медленнее и в меньших количествах, из-за чего появляется болезненность при половых контактах.

Физиологическое увядание женского организма – процесс неизбежный и вызывающий к себе неоднозначное отношение. Для одних женщин он проходит в спокойствии и созерцании, их образ жизни построен с учетом этих перемен, другие — упрямо противятся реальности, не пересматривая свои привычки. Но в обоих случаях возможно продолжать жить полноценной насыщенной жизнью — симптомы климакса у женщин после 40 лет не должны стать этому помехой.

Ухудшение работоспособности

Нарушение функции, которая отвечает за сознание и мышление, отражается на работоспособности. Эти перемены в организме приводят к тому, что женщине сложнее переключаться на иной вид деятельности, ухудшается способность запоминать информацию, труднее сосредоточиться.

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Противопоказания и побочные эффекты

  • кровотечения из половых органов неясного происхождения;
  • гормонозависимые опухоли половых органов и молочных желез;
  • доброкачественные или злокачественные опухоли печени, в том числе в прошлом;
  • тяжелые заболевания печени;
  • повышенная свертываемость крови, склонность к тромбозам;
  • прием гормональных противозачаточных препаратов (комбинированных оральных контрацептивов — КОК).

Здоровье женщины после 50 - 55 лет: советы специалиста

С осторожностью и после тщательного обследования ЗГТ назначают при сахарном диабете, стабильно высоком АД, желтухе любого происхождения, миоме матки, эндометриозе.

Побочные эффекты этих средств заставляют задуматься о рациональности их применения:

  • появление ациклических (межменструальных) и усиление циклических маточных кровотечений;
  • болезненные месячные;
  • нервные и вегетативные расстройства перед месячными, похожие на предменструальный синдром;
  • болезненность и увеличение грудных желез;
  • нарушения со стороны органов пищеварения, связанные с перевариванием пищи и застоем желчи;
  • сыпь, пигментные пятна на коже;
  • головные боли (иногда по типу мигрени), головокружения, повышенная тревожность, депрессии, высокая утомляемость;
  • отечность, повышение артериального давления;
  • тромбозы и тромбоэмболии;
  • судороги скелетных мышц;
  • нарастание веса тела.

Под воздействием ЗГТ может ухудшаться течение некоторых заболеваний. К таким заболеваниям относятся:

  • эндометриоз;
  • миома матки;
  • тромбофлебит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевание печени;
  • сахарный диабет;
  • мигрень;
  • системные заболевания соединительной ткани (красная волчанка, склеродермия и др.);
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма;
  • тяжелые заболевания почек.

В первые дни и недели заместительной гормональной терапии у некоторых женщин могут появляться такие симптомы:

  • болезненность и небольшой отек молочных желез;
  • тошнота и очень редко головная боль;
  • задержка жидкости в теле;
  • небольшой рост массы тела;
  • холестаз, иногда приводящий к проблемам пищеварения.

Данные нарушения являются проходящими и, как правило, не требуют отмены назначенного ранее препарата. Прекратить прием необходимо в таких редких случаях:

  • сильные мигренеподобные боли;
  • нарушение зрения или слуха;
  • появление признаков тромбоза;
  • стойкое развитие эпилептических припадков;
  • желтуха (свидетельствует о нарушениях в работе печени).

При появлении указанных симптомов женщина должна пройти необходимое обследование у терапевта и гинеколога.

Психосоциальный синдром

Изображение 1

Еще один симптом климакса у женщин после 40 лет – психосоциальный синдром, когда на фоне нарушения когнитивной функции, расстройств вегетативного и сексуального характера, нарушений сна, появляются сложности в социальной адаптации, замкнутость, женщина подвержена стрессу, появляются сложности в общении на работе и в семье.

Медикаментозные средства для облегчения климакса

В менопаузный период в организме женщин происходят определенные гормональные изменения. В первую очередь, они связаны со значительным снижением выработки эстрогенов в организме. Если выброс таких гормонов снижается или прекращается, это запускает ряд неблагоприятных для здоровья изменений.

Речь идет не только о наступлении так называемых приливов и отливов. Женщин часто беспокоит зуд во влагалище, ухудшение настроения. Многих представительниц прекрасного пола подстерегает остеопороз. Дело в том, что под влиянием недостаточного количества женских гормонов плотность костной ткани постепенно уменьшается.

Специальные диеты, базирующиеся на употреблении большого количества витаминных блюд, не могут гарантировать решение указанной проблемы. Вот почему для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье женщин после 50 лет, часто назначается заместительная гормональная терапия. Ее задачи — восполнить недостаток эстрогенов.

Кроме того, заместительная гормональная терапия необходима при таких расстройствах:

  • повышенная раздражительность и склонность к депрессии;
  • ухудшение памяти;
  • прогрессирующее увеличение веса;
  • боли в спине, суставах;
  • запоры;
  • расстройства мочеиспускания;
  • нарушения полового влечения.

Здоровье женщины после 50 - 55 лет: советы специалиста

Чтобы знать, что необходимо принимать для лечения климакса необходимо знать о некоторых особенностях развития этого процесса и о его влиянии на весь организм. Менопауза – это физиологический процесс в организме женщины, который свидетельствует о старении репродуктивной системы в первую очередь, а также о старении всего организма.

В этот период и происходит снижение концентрации эстрогенов, как основных составных звеньев регуляции гормонального фона. Поэтому наступление климакса сопровождается неприятными ощущениями со стороны многих внутренних органов. И тогда у женщин появляется закономерный вопрос – какие препараты можно попить для облегчения климакса.

Ответ очевидный – это препараты гормонального происхождения для пополнения дефицита основных веществ. Но необходимо, чтобы выбором препарата занимался доктор на основе индивидуальных особенностей женщины, выраженности симптоматики и на основе гормонального скрининга. Ведь каждое гормональное лекарство имеет в своем составе разную дозу препарата и есть особенности применения при разных симптомах, как со стороны желудочно-кишечного тракта, нервной системы, а также и со стороны сердца и сосудов.

  • Регулон – это препарат, содержащий в своем составе эстрадиол и гестаген, является высокодозированным препаратом, за счет чего проявляется его профилактическая роль не только в коррекции гормонального фона, но и в развитии осложнений в виде крауроза вульвы. Препарат действует в данном случае  на гормональное несоответствие и за счет этого сухость влагалища при климаксе имеют менее выраженный характер. Благотворное влияние препарат оказывает за счет своего местного действия на эндометрий и железы, путем усиления выделения секрета, что способствует нормализации не только сухости кожи влагалища, но и возобновляет среду для дальнейшего нормального функционирования молочно-кислых бактерий. Благодаря этому эффекту восстанавливается секреция слизи влагалища.

Регулон выпускается в фармакологической форме таблеток, содержащихся по 21 штуке. Прием необходимо начать с первого дня цикла. Можно начать прием и с пятого дня в случае использования у женщин климактерического возраста.  Курс приема – это одна таблетка на сутки три недели, затем перерыв семь дней, дальше нужно возобновить прием.

Побочные явления возможны  со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту, рвоты. Также могут быть  астеновегетативные реакции, проявления гормонального лечения со стороны груди в виде  нагрубания молочной железы, выделений, а также увеличения выделения влагалищного секрета.

  • Логест – это препарат, содержащий в своем составе эстрадиол и гестаген, является высокодозированным препаратом, за счет чего проявляется его профилактическая роль не только в коррекции гормонального фона, но и в профилактике онкологических заболеваний женской репродуктивной системы. Препарат способствует выравниванию гормонального несоответствия и за счет этого нарушения при климаксе имеют менее выраженный характер.

Логест выпускается в фармакологической форме капсул, содержащихся по 21 штуке в упаковке. Прием необходимо начать с первого дня цикла. Можно начать прием и с пятого дня менструального цикла в случае климакса у женщины.  Курс приема – это одна капсула на сутки три недели, затем перерыв семь дней, дальше нужно возобновить прием.

Побочные явления возможны  со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту, рвоты. Также могут быть  астеновегетативные реакции, проявления гормонального лечения со стороны груди в виде  нагрубания молочной железы, болезненности, выделений, а также увеличения выделения влагалищного секрета.

  • Синфазик — комплексное заместительное гормональное средство, которое содержит небольшое количество эстрогенов, что позволяет применять его на начальных этапах лечения климактерических изменений. Данный лекарственный препарат выпускают в фармакологической форме таблеток.

Дозирование препарата подбирается индивидуально. В период климакса схема приема также отличается, поэтому необходима консультация доктора перед началом приема. Побочные явления возможны  со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту. Возможна задержка жидкости и головные боли, поэтому препарат не рекомендуется при сопутствующей гипертонической болезни. Противопоказания к приему препарата – это патология системы свертывания крови, патология коронарных сосудов и вен.

Лекарства для облегчения климакса не ограничиваются только этими препаратами, поэтому необходимо знать основной состав препаратов и применять их только по рекомендациям доктора.

Таблетки для облегчения климакса имеют четкие показания, поэтому принимать их самостоятельно не следует. Но с профилактической целью и без особых опасений можно применять народные методы и гомеопатические препараты. Они имеют не очень агрессивный состав и не часто вызывают осложнения.

Облегчение климакса народными средствами можно провести в домашних условиях с использованием простых методов и лекарственных растений.

  1. Листья валерианы, кориандра, и душицы необходимо запарить в горячей воде и после этого нужно принимать по одной столовой ложке три раза на день. Такой раствор успокаивает нервную систему, стабилизирует симптомы вегетатики и приливов жара, а также нормализует сердцебиение. Профилактирует нарушения деятельности нервной системы при климаксе, снимает симптомы раздражительности, нервозности, а также нормализирует сон.
  2. Часто женщин при климаксе беспокоит их внешний вид, поэтому важно не только урегулировать состояние нормальной работы внутренних органов, но и также  профилактировать изменения кожи – ее старение, сухость, морщины. В этот очень помогает девясил. Для приготовления настойки необходимо собрать листья в количестве 2 столовые ложки, высушить их, залить спиртом и настаивать в темном месте минимум сутки, а после этого разбавив кипяченой водой принимать по одной столовой ложке три раза на день. Если взять две капли спиртового раствора, разбавить двумя каплями воды и двумя каплями любого эфирного масла, то получится отличная маска.
  3. Хороший эффект в облегчении симптоматики при климаксе показывает боровая матка, благодаря своему гистеротропному действию. Она очень широко используется в гинекологии благодаря богатому составу витаминов, эфирных масел, а также дубильных веществ. Для приготовления настойки необходимо собрать листья боровой матки, высушить их, залить раствором спирта и настаивать в холодильнике трое суток, а после этого разбавив кипяченой водой принимать по одной столовой ложке три раза на день. Такая настойка хорошо регулирует гормональные скачки и снимает выраженность клинических проявлений климакса.

Также можно с успехом использовать гомеопатию не только в лечении, но и для профилактики  климактерических изменений.

  • Циклодинон для облегчения климакса очень часто используют, поскольку это лекарство имеет мягкое действие. Это комбинированное гомеопатическое средство, влияющее на гормональные  нарушения и восстанавливающее недостаточность эстрогенов, что способствует облегчению симптомов климакса.

Данный препарат выпускается в фармакологической форме капель и таблеток. Принимать нужно по одной таблетке на день, лучше утром или по 40 капель с той же кратностью. Длительность лечения около трех месяцев. Противопоказание к приему препарата – острые инфекционные процессы в организме. Такой препарат хорошо переносится женщинами, поэтому его можно также рекомендовать и в качестве средства для профилактики.

  • Сигетин – это гомеопатическое средство, которое имеет состав аналогичный природному гормону эстрогену, что позволяет пополнить запас его при климаксе.

Он имеет свойства, как тонизирующего средства, так и успокаивающего. Он хорошо влияет на психосоматические проявления климакса, а также на вегетативные и психологические симптомы менопаузы, усиливает либидо на фоне снижения общей депрессивности. Поэтому его можно использовать в качестве начальной и комплексной терапии.

  • Лахезис-плюс – комбинированное гомеопатическое средство, которое влияет на  гормональные  нарушения в период климакса, а также на деятельность других органов и систем, в первую очередь на иммунную и эндокринную систему.

Исследование гормонального фона женщины

Климактерический период условно разделяют:

  1. пременопауза – период от 45 лет до наступления менопаузы;
  2. менопауза – период последней менструации, средний возраст около пятидесяти лет;
  3. постменопауза – период от последней менструации до конца жизни женщины.

Все эти периоды характеризуются последовательными изменениями в организме.

Здоровье женщины после 50 - 55 лет: советы специалиста

Пременопауза характеризуется:

  • Инволюция высшего регуляторного центра – гипоталамуса, которая характеризуется постепенным снижением чувствительности гипоталамуса к влиянию эстрогенов, что нарушает его регуляторную функцию по принципу обратной регуляции.
  • Повышается уровень гормонов гипофиза – фолликулостимулирующего и лютеинизирующего, что в дальнейшем может способствовать развитию различных доброкачественных процесов в матке в виде миомы, фибромиомы.
  • В надпочечниках увеличивается выработка адреналина и норадреналина из-за нарушений нормальной регуляции гипоталамусом функции периферических органов.
  • Количество чувствительных специальных рецепторов к эстрогенам уменьшается в яичнике и в матке, что и способствует нарушению регуляции этих органов.
  • В яичниках происходят наиболее специфичные изменения в виде атрезии фолликулов, разрушении оболочек, гибели ооцитов и сохранении лишь стромы, что способствует уменьшению количества секретирующего эстрогена. Это в свою очередь нарушает обратную связь с гипоталамусом, что больше увеличивает изменения.
  • Нет достаточной стимуляции гипофиза и нарушается выделение фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, что приводит к ановуляторному циклу без выделения яйцеклетки.

Как следствие всех этих процесов – нет достаточной концентрации гормонов и их чередования для наступления следующей нормальной менструации, и менструация не наступает – это период менопаузы.

Во-первых, с наступлением менопаузы приходит ощущение старения организма и женщина осознает это, что является основой других психологических изменений. На фоне снижения эстрогенов происходит нарушение регуляции процессов передачи нервного импульса. При этом часто наблюдается изменения настроения, которые часто могут изменяться – в виде раздраженности или лабильности психики, депрессивных мыслей, неспокойствия, напряжения.

Ощущение замирания работы сердца или наоборот повышенное сердцебиение, потливость, лабильность артериального давления – все это связано с психическими изменениями, поскольку нарушается проводимость нервного импульса и регуляция процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

Все эти психические изменения еще в большей мере нарушают морфологическое и функциональное состояние женской репродуктивной системы, поскольку эмоциональное и функциональное состояние тесно взаимосвязаны. Поэтому в комплексном лечении подобных состояний очень важно психотерапевтическое лечение.

Когда появляются первые симптомы климакса, нет необходимости сразу же бежать в аптеку – оставьте это на крайний случай. Большинство признаков можно устранить при помощи изменений в рационе питания.

Наиболее распространенный симптом – прилив жара – существенно уменьшается, если из рациона исключить кофе, какао, шоколад, жирную пищу. Также следует употреблять меньше сладостей.

Для стабилизации кровяного давления рекомендуется исключить кофе, спиртные напитки. Лучше перейти на зеленый чай и свежие фруктовые или овощные соки.

Для нормализации работы пищеварительной системы врачи рекомендуют уменьшить порции блюд, но увеличить частоту приема пищи. В меню желательно ввести достаточное количество растительной пищи, орехов, семечек – это позволит облегчить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и заставит кишечник работать эффективнее.

Кроме зеленого чая, полезно пить чаи на основе лекарственных трав. Особенно полезны при климаксе шиповник, шалфей, листья ягод, валериана. Такие напитки снимают раздражительность, успокаивают нервы, избавляют от нарушений сна.

Для предотвращения остеопороза (ослабления костной системы) рекомендуется включить в рацион молочные продукты (особенно творог и кефир) и овсяную кашу – это лучшие источники кальция и фосфора.

Уменьшить проявления климактерического периода могут и продукты моря, которые содержат большое количество аминокислот. Еженедельный рацион обязательно должен включать в себя рыбу, креветки, морские водоросли.

Следующей проблемой, актуальной во время климакса, является появление лишнего веса. Что делать, чтобы избежать нежелательного проявления?

В первую очередь, не рекомендуется «садиться» на слишком строгие диеты – голодания, однообразное питание и пр. Климактерический период – это время, когда организм, как никогда, нуждается в полезных веществах и микроэлементах. Ограничивая питание, мы только ухудшаем ситуацию и усугубляем некомфортное состояние.

Что же делать? Действительно, некоторые продукты придется исключить из меню, либо заменить их более диетическими. Однако питание по-прежнему должно быть разнообразным и полноценным.

Для стабилизации гормонального фона и нормализации веса важно уменьшить поступление животных жиров, либо ограничить их до минимума. Предпочтение следует отдавать растительным маслам, либо готовить пищу в пароварке. Такой подход не только поможет избежать повышения массы тела, но и понизит опасность развития атеросклероза сосудов и гипертонии.

Однако, даже исключив из рациона жирную пищу, невозможно поддерживать нормальный вес, питаясь сладостями по нескольку раз в день. Безусловно, углеводы необходимы организму, и исключать их полностью нельзя. Но предпочтение следует отдавать сложным углеводам (например, крупам), а также свежим фруктам и ягодам.

Если нет выраженных отеков, пейте больше чистой воды – это поможет поддержать необходимый обмен веществ, а также быстрее удалит из организма всевозможные накопившиеся токсические вещества.

[4], [5]

Для того чтобы уменьшить такие проявления, следует привести в порядок гормональный фон. Что для этого нужно? В первую очередь, требуется насытить организм всеми необходимыми полезными веществами, устранить недостаток витаминов, минералов – одним словом, укрепить и стабилизировать обменные процессы. Важно, чтобы уровень метаболизма не откладывал негативный отпечаток на содержание гормонов в крови.

На какие вещества стоит обратить внимание?

  • Токоферол (вит. E) – антиоксидант, помогающий улучшить сердечную деятельность, снизить количество и интенсивность приливов, предотвратить отечность грудных желез, устранить сухость во влагалище. Токоферол содержится в спарже, диком рисе, желтках яиц, бобовых, в кожуре картофеля и растительных маслах.
  • Омега-3 жирные кислоты – препятствуют колебаниям кровяного давления во время приливов, предотвращают появление головной боли и чувства жара. Наилучшим источником таких кислот считаются морская рыба, лен (семена и масло), орехи.
  • Магний – минеральное вещество с успокоительным эффектом. Помогает одолеть плохое настроение, плаксивость, тревогу, раздражительность. Магний можно получить при поедании орехов, морских водорослей, салатных листьев, отрубей.
  • Полимер лигнин – вещество, которое содержится практически во всех растениях, поэтому при климаксе рекомендуется налегать на растительную пищу. Обилие в рационе овощей, фруктов, зелени и ягод поможет ослабить проявление приливов и стабилизирует микрофлору во влагалище и в кишечнике.

Помимо добавления в рацион полезных веществ, для устранения приливов рекомендовано отказаться от продуктов, которые дестабилизируют гормональный фон – это кофе, шоколад, какао, алкогольные напитки, острые специи.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]

Основная суть достаточно известной диеты Дюкана – это преимущественно белковое питание с ограничением употребления жиров и углеводистой пищи. При этом человек отнюдь не голодает, так как особенного ограничения на объемы пищи не существует. Диета состоит из нескольких этапов, два из которых предполагают периоды интенсивного похудения, а последующие продуманы для закрепления и удержания веса в норме.

Здоровье женщины после 50 - 55 лет: советы специалиста

Список главных продуктов, которые рекомендуются для употребления во время диеты – это любое мясо, молочные продукты без жира, куриные яйца, рыбная продукция.

Казалось бы, диета неплохая – предлагается есть без ограничений, выбирая продукты из дозволенного списка. Однако все ли так хорошо?

Дело в том, что обилие белковой пищи может представлять опасность для женщин, имеющих болезни почек, пищеварительной системы. Во время этой диеты может усилиться вялость, бессонница, к тому же не в лучшую сторону изменяется и гормональный фон. Диета Дюкана не признана сбалансированной, а баланс полезных веществ – важная составляющая правильного питания, в том числе и во время климакса.

Чтобы нормально перенести климактерический период, не нужно искать какие-либо новые и модные диеты. Важно учитывать потребности организма в конкретное время, в данном случае, при климаксе – то есть, обеспечить достаточный обмен веществ, придерживаться баланса белков, жиров и углеводов, что не позволит гормональному фону отклоняться.

Если же вы все-таки решили соблюдать такую диету, то посоветуйтесь с врачом – после 40-50 лет практически у любого человека уже имеются какие-либо хронические заболевания, и в данном аспекте главное правило каких-либо изменений рациона – не навредить и не усугубить проблемы со здоровьем.

Для того чтобы было проще составить меню при климаксе, предлагаем вам примерный вариант недельного рациона, расписанного по дням недели – от понедельника до воскресенья.

1 день

  • На завтрак можно приготовить мюсли с йогуртом.
  • Второй завтрак – горсть орехов.
  • Обедаем вегетарианскими щами, дополненными салатом из моркови и капусты.
  • Перекус – банан.
  • Ужинаем кусочком отварной рыбы со свекольным салатом.
  • Простой луковый суп. Ингредиенты: 0,5 л овощного бульона, 350 мл молока, по вкусу соли, 2 ст. л. темной муки, 400 г куриного фарша, 4 ст. л. тертого сыра, мелко нарезанный зубик чеснока, 4 кусочка подсушенного хлеба, 2 большие луковицы, сметана, 2 желтка. Овощи чистим, мелко нарезаем и обжариваем в 1 ст. л. растительного масла, примерно 5-6 минут. Прибавляем фарш и обжариваем ещё 10 минут. Далее всыпаем муку, заливаем бульон, дожидаемся, когда закипит. Прибавляем молоко и немного сметаны по вкусу, приправы. Через 20 минут снимаем с огня. Тем временем взбиваем желтки с тертым сыром, наносим на хлеб и запекаем в духовке или микроволновке 5-10 минут. Можно подавать!
  • Рисовые котлеты. Компоненты блюда: 400 г куриного филе, полтора стакана круглого риса, яйцо, 50 г твердого сыра, растительное масло, приправы. Готовим: отвариваем рис, мясо пропускаем сквозь мясорубку, добавляем приправы. Фарш обжариваем, добавляем тертый сыр, рис, смешиваем и остужаем. Скатываем из массы шарики, обмакиваем во взбитом яйце и панировке. Обжариваем на растительном масле или готовим в пароварке. Подаем с зеленью или со сметаной.
  • Тыквенные оладьи. Нам понадобятся: ½ кг тыквы, одно яйцо, 3 ст. л. муки, мед, растительное масло, корица, соль на кончике ножа. Тыкву очищаем и натираем на терке. Прибавляем яйцо, ложку меда, соль, вымешиваем и оставляем на 15 минут. Всыпаем муку и корицу, перемешиваем. Ложкой выкладываем на горячую сковородку с растительным маслом и обжариваем с двух сторон. Приятного аппетита!
  1. Анализ крови на ФСГ — сдается на 4 – 5 день МЦ; норма в репродуктивный период в среднем 10 мМЕд/мл. Этот показатель возрастает в первой половине МЦ и снижается во второй. Во время климакса ФСГ растет, увеличиваясь в несколько раз (от 20 до 100 и выше).
  2. Анализ крови на ЛГ — сдается на 4 – 5 день МЦ. Норма в репродуктивном возрасте 0,6-50 мМЕд/мл в зависимости от фазы МЦ. Во время климакса этот показатель стойко увеличивается до 30 – 50.
  3. Эстрадиол (один из эстрогенов, самый главный) – сдается на 4 – 5 день МЦ. Норма в репродуктивный период составляет от 90 до 1600 пмоль/л в зависимости от фазы МЦ; во время климакса показатель падает до 73 и ниже.
  4. Прогестерон — сдается на 18 – 21 день цикла. Норма в репродуктивный период 0,3 – 56 нмоль/л в зависимости от фазы МЦ. Во время климакса значение падает до 0,6 и ниже.
  5. Тестостерон — сдается в любой день МЦ. Норма в репродуктивный период 0,52-1,72 нмоль/л. Во время климакса это показатель снижается. Повышенный уровень говорит об опухоли яичников.
  6. Пролактин — сдается на любой день МЦ. Норма 109 — 557мЕд/мл, повышение может говорить о наличии опухоли
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал Craftsshop