Можно ли беременным загорать на солнце (советы)

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Во время беременности женщина становится очень аккуратной и внимательно относится к своему здоровью, боясь навредить малышу. Некоторые девушки, не зная можно загорать или нет, полностью отказываются от пребывания на солнце, однако такое поведение может принести не пользу, а вред. Солнечные лучи увеличивают выработку гемоглобина и витамина Д, при этом усиливается обмен веществ.

  • Улучшается гормональный фон, повышается настроение.
  • Улучшается обмен веществ, особенно на поздних сроках беременности. Благодаря этому после родов меньше выпадают волосы и слабее проявляются другие стандартные проблемы.
  • Улучшается качество крови
  • Уменьшается вероятность преждевременных родов и выкидыша при иммуноконфликте.

Умеренное пребывание на солнце приносит пользу, поэтому загорать беременным не запрещается, а даже рекомендуется, главное придерживаться золотой середины и нескольких простых правил поведения на солнце. Ультрафиолетовое излучение опасно для мамы и ребенка, поэтому пребывание на солнце между 11 и 17 часами может нанести серьезный вред – в это время отмечается максимальная активность солнечных лучей.

Поездка на море доставляет множество положительных эмоций, а это в свою очередь приносит пользу беременной женщине. Хорошее настроение, позитивный настрой, и морской воздух  позитивно сказываются на состоянии здоровья беременной, а также поднимают иммунитет. Плаванье и прогулки по берегу моря оказывают целебное воздействие на организм, поднимают настроение и успокаивают нервы. Однако на пляже желательно придерживаться простых правил:

  • Если температура воды ниже 20 градусов, то купаться не стоит. Перепады температуры и погружение в холодную воду после жары на берегу опасно даже для здорового человека.
  • Большинство беременных страдает от судорог, которые могут настигнуть в любой момент, поэтому не заплывайте на глубину и не купайтесь в одиночестве.
  • В стоячих водоемах купаться нежелательно, потому что можно занести инфекцию, ведь иммунитет беременной женщины ослаблен и легко подвержен инфицированию.

В целом можно сказать, что загар во время беременности полезен женщинам, проживающим в северных регионах, которые регулярно испытывают недостаток солнца.

Как уже говорилось, загорать беременным можно и нужно. Ведь солнечные лучи способствуют увеличению количества витамина D в организме, а также улучшают обмен веществ. А это, как известно, является профилактикой развития рахита у плода.

Кроме того, солнечные ванны приносят будущей маме удовольствие, согревают, оказывают укрепляющий эффект на иммунную систему, успокаивают нервы, улучшают работу желез внутренней секреции.

Положительно валяет солнце и на эмоциональное состояние, это прекрасная профилактика депрессий и нервных расстройств.

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка — это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с

на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

  • Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
  • Увеличивается количество гемоглобина, улучшает .
  • Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
  • При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Принятие солнечных ванн не только приятно, но и полезно:

  • Улучшение настроения, что позитивно сказывается на протекании беременности
  • Выработка витамина D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору. А именно эти полезные вещества улучшают состояние волос и структуру костей, делают ногти крепче.
  • Также витамин D предотвращает появление рахита у ребенка и ослабление костной ткани матери.
  • Солнечные лучи улучшают процесс кроветворения в организме, регенерацию кожи и метаболизм. Последнее поможет не набирать слишком много лишнего веса.
  • Укрепляет иммунную систему, которая, как правило, ослаблена после зимних морозов и перенесенных болезней.
  • Помогает избавится от некоторых заболеваний кожи, например, псориаз и прыщи. Высыпания на коже вполне нормальны во время беременности, так как гормональный фонд терпит колоссальные изменения.
  • Солнце укрепляет кровеносные сосуды, что очень поможет женщинам, которые страдают от расширения вен.

Из всего можно сделать вывод, что беременным не просто можно, а нужно загорать. Принятие солнечных ванн благотворно сказывается не только на организме женщины, но и на ребенке.

В ходе изменения гормонального фона в организме беременной жизни активизируется специальный гормон, который отвечает за выработку меланина. Вдобавок к повышенному уровню эстрогена, могут начать появляться различные пигментные пятна, размер и количество которых напрямую зависит от времени пребывания на солнце.

Можно ли беременным загорать на солнце (советы)

Дабы избежать этого недуга, нужно свести к минимуму пребывания под прямыми солнечными лучами. Также носить легкую одежду, которая будет закрывать как можно больше тела, широкополую шляпу и пользоваться защитными кремами как весной, так и летом даже если на улице облачная погода.

Как правильно загорать при беременности?

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.

Можно ли беременным загорать на солнце (советы)

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

  • Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим — непоправимый вред.
  • Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
  • Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
  • Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.

Рекомендуем также прочесть статью

водные процедуры на ранних сроках беременности.

Из нее вы узнаете про пользу от занятий в воде для мамы и малыша, а также основные правила находжения там

.

  • Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
  • Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
  • Если температура на градуснике свыше 30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее 20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Как мы уже говорили, во время беременности происходят серьезные гормональные изменения, а это может сказаться и на качестве загара. Организм в это время вырабатывает большое количество эстрогенов, отвечающих за пигментацию кожи. Все женщины знают, что при покраске волос во время беременности может получиться неожиданный цвет волос, то же самое можно сказать и про загар – солнечные лучи действуют на женщину намного сильнее, а загар проявляется ярче и быстрее. Что же делать, чтобы не сгореть и не навредить ребенку?

  • Солнечные ванны следует принимать в небольших количествах, на солнце выходите до 11 часов утра и после 17 часов дня.
  • При температуре воздуха выше 30 градусов на солнце не выходите и, тем более, не лежите на пляже. Перегрев может привести к осложнениям течения беременности и может негативно повлиять на развитие плода.
  • Находиться под прямыми лучами солнца, особенно в середине дня, беременным категорически запрещено. Загорать надо в тени или под зонтиком, чтобы избежать активных солнечных лучей и ожога. Рассеянный солнечный свет – оптимальный вариант для беременных.
  • Обратите внимание, что загорать на песке или камнях беременным тоже нежелательно, потому что они сильно нагреваются и могут спровоцировать приступ дурноты или тепловой удар, поэтому пользуйтесь шезлонгом.
  • Перед походом на пляж плотно не ешьте, но и не оставайтесь голодными. Еда должна быть легкой, но сытной.
  • В жару одевайтесь в легкую, светлую одежду из натуральных тканей свободного покроя, а на голову купите шляпу с широкими полями. На пляже всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и очками.

Вы должны понимать, что под воздействием солнца и гормона эстрогена на коже могут появиться пигментные пятна, размер и количество которых зависит от времени пребывания на солнце. Чаще всего через несколько месяцев после родов пигментные пятна постепенно бледнеют и исчезают, однако если вы хотите избежать такой проблемы, то прячьтесь от прямых солнечных лучей и пользуйтесь солнцезащитной косметикой.

Смазывать кожу солнцезащитным кремом надо не только, когда светит солнце, но и в пасмурную погоду. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и оказывают негативное влияние на кожу. Вся специальная косметика отличается разной степенью защиты, а подбирать крем надо в зависимости от типа кожи. Самый высокий фактор защиты — SPF 50, это значит, что он максимально предохраняет кожу от ультрафиолета.

Обновлять крем на коже надо каждые 2-3 часа, а если вы плаваете, то после каждого купания. Для пляжа желательно подбирать водостойкие защитные средства. Наносится крем на тело за 20-30 минут до выхода на улицу. Обратите внимание на состав косметики, выбирайте средства из детской серии или с гипоаллергенными компонентами, чтобы исключить возникновение аллергической реакции.

Здесь есть несколько важных правил и отдельная техника безопасности. Как и до беременности загорать рекомендуется в период до 10 часов – утром и после 17 часов – вечером. В период активности солнечных лучей следует находиться в помещении. При этом будущим мамам желательно использовать дополнительные меры предосторожности в виде солнцезащитного крема.

Если вы используете эфирные масла для кожи, то нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых масел. Так как некоторые из них имеют свойство накапливаться в коже и делать ее более чувствительной к солнечным лучам. В результате чего могут развиваются аллергические реакции и дерматиты.

Не рекомендуется использовать масла:

  • Лимона.
  • Бергамота.
  • Коры корицы.
  • Грейпфрута.
  • Горького апельсина.
  • Имбиря.

Внимание! Если вы используете эфирные масла, знайте – такое масло придет коже мягкость, питает ее, но не может защитить от ультрафиолетовых лучей.

Еще несколько правил загара для будущих мам:

  1. Беременным женщина следует загорать в небольших количествах, здесь очень важен принцип – лучше меньше, чем больше.
  2. Если температура воздуха превышает 30 градусов, от загорания лучше воздержаться.
  3. Если вы находитесь на пляже, постарайтесь найди более затененное место и большую часть времени находиться в тени. Не пользуйтесь необорудованными пляжами.
  4. Беременной женщине ни в коем случае нельзя идти на пляж голодной, но и передать, тоже не следует.
  5. Обязательно используйте шезлонг, так как песок может оказаться слишком горячим. А это вредно для здоровья будущей мамы и малыша.
  6. Возьмите с собой на пляж легкую одежду с длинными рукавами, шляпу и очки. Все это может вам понадобиться, если солнца будет слишком много.
  7. Не забудьте взять с собой бутылочку негазированной воды, так как обезвоживание очень вредно для организма будущей мамы.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

Первый триместр беременности – самое ответственное время, когда закладываются все органы и системы плода, а также максимально велик риск потери беременности. Длительное пребывание на солнце и перегрев в этот период могут стимулировать проблемы с вынашиванием и развитием плода. Высокая концентрация эстрогенов в организме женщины под воздействием солнца провоцирует образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, проявляющихся на лбу и носу.

Перегрев может привести к повышению температуры внутренних органов женщины и, соответственно, к повышению температуры плода. Продолжительное повышение внутренней температуры может спровоцировать  повреждение мозга малыша. В некоторых исследованиях рассматривается связь между длительным воздействием ультрафиолета на организм матери и пороками нервной системы плода.

Под воздействием УФ-излучения снижается уровень фолиевой кислоты в организме женщины, а если это происходит перед зачатием или на ранних сроках беременности, то повышается риск проявления у новорожденного расщепления остистых отростков позвонков и других пороков развития нервной трубки.

Мода на солярии появилась относительно недавно, поэтому пока нет серьезных исследований, изучающих воздействие искусственного солнца на здоровье человека. Сторонники соляриев утверждают, что в кабинке вы получаете безопасный естественный загар, который полезнее натурального. Восприятие солнца у каждого человека индивидуально, например, светлокожим и рыжеволосым женщинам загорать нельзя, кожа сразу краснеет и сгорает, а вот смуглым девушкам хватает одного дня, чтобы кожа приобрела красивый шоколадный оттенок. Под лампами система такая же, если у вас светлая кожа, то загорать нельзя.

Безопасность загара в солярии зависит от качества ламп, за него отвечает владелец салона. Подержанные установки и дешевые лампы с плохими фильтрами могут нанести серьезный вред, а проверить соответствие ламп нормам безопасности вы не сможете. Искусственные лучи, так же, как и естественные, при длительном систематическом воздействии иссушивают, обезвоживают кожу, способствуют старению и развитию онкологии.

Однако последние исследования, проведенные в Великобритании, доказывают, что в стране ежегодно от меланомы, спровоцированной посещением солярия, умирает 100 человек, большинству из которых еще не исполнилось тридцати лет. В заключении врачей из Всемирной Организации Защиты здоровья сказано, что солярии являются самой частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи, поэтому перед тем, как решитесь на искусственный загар, подумайте насколько хотите рисковать.

Прежде всего стоит помнить, что беременность сопровождает изменение гормонального фона. На фоне этого в организме женщины начинает вырабатываться большое число эстрогенных гормонов. Почему это так важно? Они отвечают за пигментное состояние кожи и выработке меланина. По этой причине загар у беременных женщин появляется гораздо раньше.

Чтобы ваша кожа не обгорела, а солнечные лучи не оказали негативное влияние, нужно придерживаться некоторых правил. Они помогут избежать неприятных последствий, и вы получите приятный результат.

  • Правило №1. Находиться на солнце нужно не долго. Если вам хочется получить шоколадный оттенок кожи, то загорать лучше, когда солнце не печет в полную силу. То есть, утром до десяти часов либо вечером после трех часов.
  • Правило №2. Если на градуснике температура 30 и выше, то лучше отложить принятие солнечных ванн на другой день. Это может плохо сказаться как на вашем состоянии, так и на состоянии вашего ребенка. Более того, могут возникнуть осложнения течения беременности.
  • Правило №3. Загорать на открытом солнце категорически запрещено. Лежа под прямыми солнечными лучами, вы рискуете получить сильные ожоги или же солнечный удар. Лучше всего загорать в теньке. Загар вы получите такой же ровный, а вреда вы не нанесете.
  • Правило №4. Перед походом на пляж не кушайте тяжелую пищу, но и не голодайте. Съешьте что-нибудь легкое и сытное. В противном случае, рискуете упасть в обморок, что негативно скажется на состоянии вашего ребенка.
  • Правило №5. Отдавайте предпочтение просторной одежде из легкой ткани, через которую ваша кожа сможет дышать. Не забывайте надеть головной убор и солнцезащитные очки.
  • Правило №6. Находясь на солнце, старайтесь пить как можно больше простой негазированной воды. Таким образом, вы сможете предотвратить обезвоживание организма. Обезвоживание опасно тем, что ухудшает процесс циркуляции крови. Это приводит к повышению содержания гормона окситоцина, который отвечает за сокращение матки, а это может вызвать преждевременные роды.
  • Правило №7. Постарайтесь употреблять больше зеленого чая, овощей и фруктов, в которых содержатся атиоксиданты. Во время высокой температуры окружающей среды усиливается метаболизм. Эти продукты помогут нейтрализовать негативное действие некоторых продуктов, которые получаются в ходе распада веществ.
  • Правило №8. Загорать нужно на шезлонге, так как песок быстро нагревается. А это, в свою очередь, может спровоцировать осложнения беременности.
  • Правило №9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, который будет подходить под ваш тип кожи.

на солнце).

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем

, так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

  • Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
  • На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
  • На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, повышается давление. Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к маточным кровотечениям, увеличению тонуса матки, угрозе выкидыша.
  • Шансы получить тепловой удар, упасть в обморок значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Можно ли купаться в море

О поездке на море стоит поговорить отдельно. Про то, как защититься от ультрафиолетовых лучей мы рассказали выше, а теперь давайте поговорим о том, чего стоит опасаться, находясь в ласковых морских волнах?

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, вы получаете мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если вам не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайтесь, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

Как известно, плавание благотворно влияет на весь организм в целом. Морская вода оказывает положительный эффект на организм человека. Многие знают о её целебных свойствах.

Но для будущих мам все-такие есть некоторые ограничения. И перед тем, как купаться в море, лучше сходить на консультацию к своему лечащему врачу.

  • Не нужно заходить в воду, если её температура ниже 20 градусов.
  • Также лучше не купаться во время наибольшей активности солнца, так как есть риск получить ожоги.
  • Большинство беременных женщин подвержены судорогам. По этой причине не стоит заплывать на глубину или купаться одной.
  • Если дно каменистое, то лучше купаться в обуви, чтобы избежать каких-либо механических травм.
  • Отправляясь на море, воздержитесь от различных водных развлечений. Например, горок в аквапарке.

Даже если у вас не получится искупаться в море, не расстраивайтесь. Как известно, даже морской воздух окажет положительное влияние на весь ваш организм и процессы, происходящие в нем.

А вот купание в стоячих водоемах лучше отложить до окончания беременности. Здесь есть риск заразиться какой-либо инфекцией, которая окажет негативное воздействие на ваш организм.

Беременность – это не болезнь, а нормальный физиологический процесс. Так что загар не противопоказан. Вот только подходить к этому нужно очень внимательно и осторожно. Правила и рекомендации достаточно просты в использовании. Если вы будете придерживаться их, то беременность летом оставит вам множество приятных и теплых воспоминаний.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

  • Оливковое масло для загара на солнце и в солярии
  • Мазь Левомеколь при солнечных ожогах
  • Крем Спасатель от солнечных ожогов
  • Абрикосовое масло для загара на солнце
  • Бепантен при солнечных ожогах
  • Как убрать загар (с лица, с тела)
  • Зуд кожи после солнечного ожога
  • Гель Фенистил от солнечных ожогов

Средства для загара для беременных

К выбору средств, защищающих от солнца, нужно подходить особенно внимательно. На упаковке обозначается значение SPF (sun protection factor — солнцезащитный фактор). Как раз это указывает на степень защиты от солнечных лучей. Ведь именно из-за них могут появится ожоги и покраснения. Например, крем со значением SPF 15 обеспечит коже защиту на 90-150 минут.

Есть определенная классификация фототипов людей:

  • Первый тип. Люди такого типа обладают светлыми глазами и светлой чувствительной кожей. Такая кожа быстро обгорает под прямыми лучами солнца. Людям этого типа необходимо приобретать средства с солнцезащитным фактором не менее 12.
  • Второй тип. У таких людей чувствительность немного ниже, чем у предыдущего типа, так как их кожа немного темнее. Но они так же быстро обгорают. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 12.
  • Третий тип. Сюда относятся обладатели смуглой кожи, темными глазами и волосами. Если вы относитесь к этому фототипу, то лучше использовать крем с SPF не менее 10.
  • Четвертый тип. Такие люди прекрасно чувствуют себя на солнце превосходно. Они обладают темной кожей, глазами и волосами.

Но не смотря на все это вам лучше использовать крема со степенью защиты не менее 20.

Крема подразделяются на два вида:

  1. Блокирующие. Такие крема состоят из помолотых минеральных пигментов. Плюс их в том, что они создают своеобразную оболочку на коже. Такие крема отражают ультрафиолет А и В.
  2. Экранирующие крема. Такие крема абсорбируют ультрафиолетовые лучи. Тем не менее большинство таких кремов пропускает UVA лучи, которые оказывают вредное воздействие на организм. Еще одним недостатком является то, что вещества, содержащиеся в креме, в небольших количествах проникают в кожу, а затем по капиллярам попадают в организм.

Поэтому беременным женщинам стоит избегать применения таких средств защиты от солнца.

Также не забывайте, про индивидуальную реакцию на компоненты кремов. Так что прежде чем наносить крем на все тело, протестируйте его на запястье. Если появились покраснения и зуд, то лучше найти альтернативу этому крему.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

Благодаря воздействию солнечных лучей в организме женщины вырабатывается витамин D, который важен для полноценного развития малыша в утробе матери. Однако при этом лучи солнца могут быть и полезными, и опасными. Так, в некоторых странах будущим мамам врачи назначают гелиотерапию — лечение разных заболеваний с применением солнечных ванн. Эта процедура считается хорошей профилактикой депрессии беременной женщины и развития рахита у малыша.

Польза загара

Вопреки мнению многих, с помощью загара происходят следующие улучшения:

  1. Улучшение настроения: на солнце гормональный фон будущей мамы станет лучше, и она сможет радоваться жизни и своему положению.
  2. Улучшение обмена веществ на поздних сроках беременности, который необходим для тела матери и растущего организма внутри женщины. В процессе вынашивания много полезных веществ из организма женщины поступает к ребёнку. Немного улучшить их уровень поможет нормальная работа эндокринной системы.
  3. Улучшение качества крови, повышение выработки гемоглобина.
  4. Тренировка ног и мышц таза.

Солнечные ванны рекомендуются будущей маме для иммунопрофилактики (улучшения иммунитета). Благодаря им снижается вероятность преждевременных родов (на поздних сроках) и выкидыша (в начале беременности).Солнечные ванны рекомендуются будущей маме для иммунопрофилактики (улучшения иммунитета)

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках — идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.

Можно ли беременным загорать на солнце (советы)

Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

  • горький апельсин;
  • бергамот;
  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • тмин;
  • кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

Можно ли беременным посещать солярий

Порой будущая мама опасается загорать под солнцем, или делать ей это просто некогда. В таком случае можно воспользоваться услугами солярия. При этом нужно соблюдать все меры предосторожности, ведь, согласно исследованиям, загар в солярии является частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи.

  • перед посещением солярия нанести на кожу увлажняющий солнцезащитный крем;
  • пользоваться исключительно вертикальными кабинами, в которых можно не соприкасаться с внутренней стороной ламп;
  • посещать солярий не чаще трёх раз в неделю и не длительнее десяти минут за приём.
Беременная женщина лежит в солярии
Горизонтальные кабины солярия беременым женщинам выбирать не рекомендуется

После такого искусственного загара необходимо растереть кожу детским лосьоном, специальным молочком или оливковым маслом. В используемое средство лучше добавить витамин Е в жидком виде, который поможет организму восстановить жидкость, затраченную в процессе сеанса.

Загар на разных сроках беременности

Первый триместр

Проводите на солнце меньше времени, чем обычно. Если до беременности вы могли по несколько часов загорать, то сейчас такой риск недопустим.

В период наибольшей солнечной активности, то есть с 10 до 15, нельзя ходить на пляж. Лучше переждать это время в помещении.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами с наибольшей степенью защиты.

В это время ваш гормональный фонд продолжает изменяться. Поэтому вполне возможно появления родинок и бородавок. А ультрафиолетовое излучение способствует их разрастанию. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от загара.

Также организм беременной женщины становится чувствителен к высоким температурам. Поэтому даже недолгое нахождение на улице под прямыми лучами солнца может привести у тепловому удару или обмороку. Это негативно скажется на состоянии вашего ребенка, так как возможно нарушение кровообращения в мозгу.

Женщина: можно ли беременным загорать на солнце

Также стоит обратить внимание на косметику, которой вы пользуетесь. Компоненты, входящие в её состав, не должны повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.  Это могут быть различные масла на основе цитрусов, зверобоя, корицы и так далее.

К концу беременности «разрыхляются» соединительные ткани женского организма. Связки и сосуды теряют свою эластичность, а давление в артериях становится низким.

Длительное нахождение на пляже может усилить эти процессы, что повлечет за собой маточное кровотечение. Именно по этим причинам многие врачи запрещают загорать беременным на последних неделях.

Можно ли будущей маме загорать в солярии

Чтобы красиво загореть и не навредить своему здоровью придерживайтесь нескольких основных правил:

  • Перед выходом из дома нанесите на кожу солнцезащитный крем.
  • Выбирайте вертикальные кабины, чтобы не контактировать с внутренней стороной ламп.
  • Все должно быть в меру, поэтому посещать солярий надо не чаще трех дней в неделю и не более 10 минут за один сеанс.
  • После посещения солярия натирайте кожу увлажняющим лосьоном, можно использовать оливковое масло или детское молочко. Добавляйте в увлажняющее средство витамин Е, который помогает клеткам восстанавливать водный баланс.

УФ-лучи способствуют образованию витамина Д, который помогает усвоению фосфора и кальция, необходимых для наших костей и зубов. В зимнее время небольшое количество искусственных солнечных лучей помогает укрепить иммунитет и активизирует защитные силы организма для борьбы с вирусами.  Учитывая все положительные моменты, иногда можно побаловать себя походом в солярий, однако при этом не забывайте о негативных последствиях загара, которые могут сказаться на здоровье мамы и малыша.

Врачи не рекомендуют посещать солярий, но прятаться от естественных солнечных лучей не стоит, особенно если вы живете в холодном климате. Солнечный свет в умеренных количествах и при соблюдении простых правил нахождения на солнце приносит пользу и поднимает настроение беременной.

Как вы знаете, беременность у женщины состоит из трех периодов длящихся 3 месяца каждый (триместры). И для каждого из них процедура загорания имеет свои особенности.

— певый триместр

В первые три месяца беременности посещение пляжа и загорание, не только допустимо, но и полезно. Опытные гинекологи утверждают, что солнечные ванны в этот период служат прекрасной профилактикой остеопороза у будущей мамы и рахита у малыша. Как уже было сказано, загорание способствует выработке в организме беременной витамина D. А он, в свою очередь, способствует обмену фосфора, кальция и магния в женском организме.

Это особенно важно именно на первом триместре беременности, когда у малыша формируется скелет, все органы и системы.

Правила загорания в этот период будут наименее строгими по сравнению с более поздними сроками беременности.

Внимание! Следует ограничить пребывание под солнечными лучами беременным страдающими сердечно-сосудистыми заболевания и нарушениями кровообращения. Пребывание их на солнце должно ограничиваться 10 минутами в день.

— второй триместр

Второй триместр также не исключает загорания, если нет противопоказаний.

Но здесь есть свои нюансы. В этот период у женщины, ждущей ребенка появляется предрасположенность к образованию пигментных пятен на лице и теле, а пребывание на солнце только усилит это.

Второй важный момент – после 20 недели беременности женщине очень не желательно менять климат и куда-либо ездить. Так как именно в этот период в ее организме начинаются серьезные перестройки гормонального характера. При этом при этом плод начинает активно расти.

— третий триместр

На третьем триместре беременности загорать то же можно, но вести себя следует более осторожно и соблюдать все меры безопасности.

Что нужно делать на поздних сроках:

  • Всегда прикрывайте живот во время пребывания на пляже, идеальный вариант – закрытый купальник.
  • Избегайте перегревания, это может навредить малышу.
  • Находитесь в тени, прямые солнечные лучи на этом сроке полностью противопоказаны.
  • При любых изменениях самочувствия немедленно уходите в помещение.
  • Если вы прибываете на пляже, тело нужно время от времени охлаждать. Это может быть купание в водоеме, летний душ или простое обливание водой комнатной температуры.
  • Очень желательно в этот период не находится одной на пляже. Пусть с вами пойдет супруг, подруга, мама или кто-то из родных.

В первом триместре беременности нужно правильно выбирать место проведения солнечных ванн. Не рекомендуется ложиться на песок или морские камни, так как при дневной температуре в 35 градусов, характерной для жарких стран, такие «шезлонги» прогреваются до 30 градусов. Из-за этого может произойти перегревание внутренних органов, которое ухудшит состояние. Лучше расположиться на лежанке или шезлонге.В качестве места загара для беременной женщины подойдёт шезлонг

Нужно использовать защитные кремы, которые помогут не получить ожог. В первом триместре беременности рекомендуется недолго находиться на пляже: лучше всего на некоторое время погружаться в воду, если её температура не ниже 20 градусов. После 15-минутного пребывания в водоёме следует 15 минут провести на солнце. Важно знать, что загорать на солнце не рекомендуется в следующих случаях:

  • при применении лекарств с ретинолом, третиноином или ретиноевой кислотой, используемых для устранения морщин или лечения угрей;
  • при использовании противогрибковых и антимикробных лекарств типа Хлоргексидина, Триклозана, Гризеофульвина;
  • при применении мочегонных препаратов на основе фуросемида или хлорталидона;
  • при использовании антипсориатической косметики;
  • при приёме антибиотиков, противорвотных и антигистаминных препаратов;
  • при употреблении противодиабетических препаратов, способствующих снижению сахара в крови;
  • при приёме гормонов на основе прогестерона и эстрогена.

Некоторые эфирные и базовые масла имеют фототоксичные свойства и повышают воздействие ультрафиолета на кожу. Если на упаковке выбранного масла стоит надпись «фоточувствительное» или «фототоксичное», то использовать его не нужно. Перечень этих масел длинный, вот некоторые из них:

  • бергамотовое;
  • апельсиновое;
  • тимьяновое;
  • лимонное;
  • льняное;
  • масло энотеры;
  • облепиховое;
  • масло киви.

Под лучами солнца будущая мама должна закрыть живот и грудь, так как чрезмерное тепловое воздействие может повредить ребёнку. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами: головной убор и очки не будут лишними. Что касается купальника, то рекомендуется использовать его слитный вариант, недаром эти изделия для беременных выпускаются либо слитными, либо со специальной шторкой между трусами и лифом.

Существует вопрос, который волнует некоторых беременных женщин: «можно ли посещать солярий?». Однозначного ответа нет, так как врачи не изучали какое воздействие оказывает искусственный загар на беременность. Но все же многие рекомендуют воздержаться от посещения солярия во время беременности.

Исследования показали, что посещение солярия увеличивает ваши шанс на появление рака кожи. С учет того, что во время беременности ваша кожа очень чувствительна к воздействию внешних факторов, то возможны ожоги и пигментные пятна.

Так что стоит отложить поход в солярий до конца беременности. Так как вы подвергаете риску не только себя, но и своего еще не родившегося ребенка.

В каких случаях беременным загорать нельзя

Хоть солнечные лучи и имеют положительный эффект, есть ряд противопоказаний. Беременным женщинам стоит избегать процедуру принятия солнечных ванн и соляриев, если у вас:

  • Гипертоническая и ишемическая болезнь сердца
  • Сахарный диабет
  • Мастопатия
  • Острые заболевания кожа
  • Нарушение в работе щитовидной железы
  • Заболевания крови
  • Угроза выкидыша

Во всех остальных случаях, загорать можно. Но обязательно нужно соблюдать рекомендации, которые были указаны ранее.

Загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета, когда специальные клетки начинают вырабатывать меланин (пигмент, выводящий свободные радикалы, обладающие канцерогенным и мутагенным действием). Однако не всегда организм успевает среагировать и установить защиту, в таком случае кожа краснеет, происходит целая цепь реакций, которую мы не замечаем. На коже появляются пигментные пятна, повреждения, ороговения, она быстрее стареет и обезвоживается.

Большинство врачей не рекомендуют во время беременности посещать солярий, однако есть несколько принципиальных моментов, которые надо учитывать:

  • Нельзя посещать солярий во время беременности, если у вас присутствуют такие сопутствующие заболевания, как сахарный диабет, другие патологии щитовидной железы и мастопатия.
  • УФ-лучи усиливают выработку гормонов надпочечников, щитовидной железы, мужских гормонов, что может привести к угрозе прерывания беременности.
  • Если вы недавно принимали антибиотики, то воздержитесь от посещения солярия, потому что они усиливают действие ультрафиолета.

Рекомендации по выбору и использованию солнцезащитного крема для беременных

Решив позагорать, будущая мама должна прихватить с собой солнцезащитный крем. Для неё больше других подойдёт любой детский крем с уровнем фильтров от 50: он гипоаллергенный, максимально защищает от ожогов, но приобрести коричневый оттенок после его нанесения не получится. Наносить крем рекомендуется за полчаса до посещения пляжа, и обновлять его слой каждый 2 часа или даже чаще, в зависимости от активности (появления пота) и периодов купания.Будущей маме лучше использовать детский крем от загара

Если же будущая мама просто мечтает получить шоколадный загар, то рекомендуется использовать крем, соответствующий её типу кожи. При планировании водных процедур женщине нужно воспользоваться солнцезащитным водостойким кремом, так как ультрафиолет проникает в воду на расстояние до полуметра.

При беременности риск пигментации увеличивается, а связан он с гормональной перестройкой в организме. Иногда пигментные пятна появляются сами собой, но воздействие ультрафиолета способствует их увеличению. Эта проблема актуальна и для солярия, в котором возрастает риск появления пигментных пятен в сравнении с обычными солнечными ваннами.

Можно обезопасить себя и от появления пигментных (светлых или тёмных) пятен на лице во время загара. Для этого используются кремы, разработанные специально для лица, а также натуральные масла. К примеру, масло Ши. Правда, оно не очень удобно для использования, так как обладает плотной структурой. Более лёгким и приятным по запаху считается кокосовый эфир.

Отзывы: можно ли беременным загорать

Море, солнце и песчаный пляж, ну или, скажем, речка, манят каждого человека. Не исключение составляют и беременные женщины, которым хочется выглядеть красиво и подчеркнуть животик приятным загаром. Они могут сделать это, соблюдая ряд определённых условий. Кроме того, в солярии им тоже можно загорать, но для этого важно знать некоторые правила. Тогда ни малышу, ни маме ничто не будет угрожать, при этом женщина сможет наслаждаться своим положением, особо себя не ограничивая.

Можно ли применять автозагар

Для начала нужно разобраться в том, как действует автозагар. Это косметическое средство придает оттенок коже при помощи взаимодействия кератина, который находит в эпидермисе, и дигидроксиацетона. При этом очень малая часть средства впитывается кожей, а действие кратковременное. Именно поэтому большинство специалистов уверено, что автозагар при беременности не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Единственный недостаток автозагара в том, что из-за появления пигментных пятен средство может лечь неравномерно.

Так как принимать солнечные ванны во время беременности, особенно на поздних сроках, не желательно, автозагар поможет приобрести вам желаемый шоколадный цвет кожи без нежелательных последствий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал Craftsshop