Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Что из себя представляет лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это процедура, предполагающая воздействие на определённые участки тела руками или специальным аппаратом в местах и по направлению лимфотока. Целью этого воздействия, в первую очередь, является нормализация работы лимфатической системы. Кроме этого, лимфодренажный массаж оказывает положительное воздействие на организм:

  • помогает бороться с лишним весом и дряблостью кожи;
  • разгоняет обменные процессы в организме;
  • избавляет от отёков путём выведения лишней жидкости.

Следствие этого — улучшенное самочувствие и внешний вид.

Причины замедления лимфотока

Если в токе лимфы происходит малейший сбой, его последствия отражаются буквально на всех органах. Необходимо консультация специалиста в случае появления на теле каких-либо изменений, например, в виде припухлостей, покраснений и т.п.

Возможные причины нарушений лимфотока:

  • пагубные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркомания;
  • неправильный образ жизни, в том числе неверная организация режима работы, отдыха и сна;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • стрессы;
  • нарушение режима питания;
  • избыточная масса тела;
  • специфическая профессиональная деятельность;
  • врожденные и приобретенные заболевания хронического характера.
Limfodrenazhnyj massazh nog

Лимфодренажный массаж ног

Перечислены лишь основные причины, замедляющие лимфоток, их гораздо больше, только врач способен выявить их и назначить адекватное лечение.

Если сбой в лимфосистеме приводит к ухудшению состояния нижних конечностей, то восстановлению оттока жидкости поспособствует лимфодренажный массаж ног, курс такового можно пройти у специалиста или же освоить его самостоятельно. Разработана отдельная методика массажа для ног.

Причинами замедления тока лимфатической жидкости называют:

  • хронические воспалительные процессы;
  • недостаток физической активности;
  • работа, связанная с длительным сидением на одном месте;
  • долгие перелеты и поездки в транспорте;
  • вредные привычки (склонность к курению);
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • переутомления и стрессы, эмоциональные потрясения;
  • возраст;
  • ношение некомфортного или неправильно подобранного, тесного белья.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

В результате этого нарушения нормальной скорости тканевой жидкости происходят следующие изменения:

  • ослабевают стенки сосудов, тонус их снижается, теряется эластичность;
  • появляются головные боли и осложняются хронические заболевания, появляются новые (целлюлит);
  • возникают отеки;
  • набирается лишний вес;
  • кожа становится дряблой;
  • ослабевает иммунитет, человек становится более подверженным вирусам, простуде.

Особенности проведения процедуры

Лимфодренажный массаж может быть аппаратным или ручным. К аппаратному лимфодренажному массажу относится прессотерапия, микротоковое воздействие, вакуумный массаж.

Аппаратный массаж однозначно потребует посещения специализированных центров, оснащенных соответственным оборудованием, или приобретения дорогостоящей аппаратуры. Ручной массаж можно научиться проводить даже в домашних условиях самостоятельно.

При ручном массаже отличают два вида воздействия:

  1. Поверхностное. Позволяет воздействовать на капилляры, расположенные близко к поверхности кожи. Укрепляет сосуды, подтягивает кожу, убирает проявление целлюлита. Применяется для релаксации, имеет ярко выраженный косметический эффект.
  2. Глубокое. Воздействует непосредственно на лимфоузлы. Применяется для лечения ряда заболеваний.

Показания для проведения лимфодренажного массажа:

  • Потеря тургора кожи;
  • Варикозное расширение вен;
  • Отёки;
  • Лишний вес;
  • Целлюлит;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Ослабленная циркуляция лимфы в конечностях;
  • Коррекция фигуры;
  • Малоподвижный образ жизни.

Противопоказания:

  • Открытые раны в зоне проведения массажа;
  • Свежие шрамы;
  • Тромбоз вен;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенная температура;
  • Сахарный диабет.

Некоторые техники лимфодренажного массажа можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо запомнить несколько несложных правил:

  • Переходить непосредственно к массажной процедуре можно только после беседы с лечащим врачом. Он подскажет, нужна ли вам эта процедура, на какие зоны следует воздействовать при необходимости и с какой продолжительностью.
  • Приступать к массажу рекомендуется строго после 3 часов после приема пищи преимущественно вечером.
  • Массажные движения должны проводиться в направлении от ступней к макушке головы.
  • Во время процедуры рекомендовано применять массажные средства, чтобы избежать образования синяков.
  • Воздействие должно быть мягким и плавным, легким и поглаживающим.
  • Проводите процедуру повторно, выждав один день.
  • Перед тем, как самостоятельно начинать курс массажа, ознакомьтесь с несколькими методиками.
  • Перед массажем следует провести очистку кожи с использованием скрабирующих средств.
  • После завершения процедуры необходимо отдохнуть 30 минут.
  • Во время массажного курса следует пить как можно больше воды.

Если придерживаться этих указаний, результаты будут заметны очень скоро.

Самомассаж лица

Первым делом необходимо распарить кожу лица и очистить ее скрабом, после чего следует нанести массажное масло. Движения производятся волнообразные по линиям тока лимфы. Начинать массирование нужно сомкнутыми пальцами от центральной части лба к лимфоузлам, располагающимся под подбородком с помощью разглаживающих кожу движений. Далее кончиками пальцев следует продвигаться в направлении к вискам, откуда затем перейти к лимфатическим узлам за ушами.

Для проработки щек кончиками пальцев массируют линию от края подбородка до мочек ушей, а затем от уголков губ к вискам до линии роста волос. Носогубные складки массируют постукивающими движениями с легким нажимом. Завершающие движения проводятся в затылочной части. От темечка следует проводить пальцами к заушным лимфоузлам и к затылку.

Длительность процедуры должна составлять не более 20 минут. После окончания массажа следует нанести на кожу лица увлажняющее средство для лучшего эффекта.

Самомассаж глаз

Массирование области вокруг глаз способствует устранению отечности век, избавлению от мешков и темных кругов под глазами. Процедуру следует проводить, используя указательные пальцы. Начинать массаж необходимо от центра переносицы, перемещаясь к нижним краям век и вискам по линии роста волос. Затем стоит проработать верхние веки, для чего нужно расположить пальцы на внешних концах бровей, плавно передвигаясь к внешнему краю.

Самомассаж шеи

Массаж проводят в задней части шейного отдела. Массирующие движения осуществляются кончиками больших пальцев обеих рук в направлении от ушных раковин до трапециевидной мышцы с едва заметным надавливанием. Для лучшего эффекта от самомассажа нужно проработать все имеющиеся в данной зоне лимфоузлы. Чтобы это сделать, старайтесь продвигаться пальцами с помощью движений по кругу от основания шеи к затылочной части вдоль позвоночника.

Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ, после которого следует нанести массажное масло. Приступая к основной процедуре, проведите разогревающий массаж. Он способствует большей восприимчивости ног к массажным движениям.

Разогреть конечности можно с помощью простых поглаживаний от стоп до бедер, не надавливая и не сжимая руками ноги. Чтобы мышцы как следует расслабились, каждый участок прорабатывают несколько раз, после чего переходят к следующим движениям. Массаж от колена к бедру проводится с обеих сторон — внутренней и внешней.

Бедра массируют с каждой стороны, особое внимание уделяют внутренней части. Все массажные движения должны выполняться мягко, без чрезмерного надавливания. Для этой области часто используют несильные хлопки по коже, легкие пощипывания и выжимания. В местах, где располагаются лимфатические узлы, используют круговые движения.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Одна процедура занимает в среднем около часа, т.к. подобного рода самомассаж не даст желаемых результатов, если не уделять ему достаточно времени. Курс обычно состоит из 10 сеансов.

Воздействие на данную область производится с целью укрепления грудных мышц и профилактики онкологических заболеваний и кистозных новообразований. Стоит запомнить, что при заболеваниях молочных желез от любого массажа необходимо отказаться. Процедура самомассажа груди рекомендована женщинам, работа молочных желез которых отклонена от нормы.

Сперва необходимо прилечь на кровать или кушетку, принимая горизонтальное положение. Для разогрева тканей применяют поверхностные поглаживания и растирания. Массирование осуществляется мягкими вращательными движениями ладоней от солнечного сплетения к лимфатическим узлам, располагающимся в подмышечных впадинах. Также нужно проработать область между ребер в направлении снизу-. Надавливание должно быть достаточно слабым, но ощутимым.

Массирование спины производится в положении лежа на животе. Сперва следует с помощью поперечных разглаживающих движений разогреть мышцы без использования массажных масел. Начинать процедуру необходимо с нанесением масла от основания позвонка, откуда движениями по кругу необходимо продвигаться к бокам.

Далее двумя пальцами обеих рук прогладить кожу по прямой линии от ягодиц до лопаток, заворачивая на плечах. В исходную точку нужно возвращаться поглаживаниями по ребрам. После завершения сеанса следует провести рукой вдоль позвоночника снизу-.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Самомассаж живота проводится для похудения и ликвидации подкожных жиров. Для массирования брюшной полости необходимо лечь на спину. Массирование должно проводиться с использованием легких, не надавливающих круговых движений по часовой стрелке от пупковой ямочки к бокам, затем к паховой области, после чего следует переместиться к подмышечным впадинам. Рекомендовано использовать похлопывающие и надавливающие движения.

Цена за один сеанс лимфодренажного массажа зависит от следующих нюансов:

  • времени процедуры;
  • области воздействия;
  • квалификации специалиста.

Так, проработка лица обойдётся примерно в 900 рублей. Ноги, живот и остальные части тела выйдут немного дороже — от одной тысячи рублей. Проработать всю лимфатическую систему можно за цену от двух тысяч рублей и выше. Нередко в клиниках и центрах красоты пациентам предоставляется скидка, если он заказывает полный курс.

Не все женщины могут позволить себе лимфодренаж в салонных условиях. Альтернативой является домашний вариант, который легко освоить. Лимфодренаж в домашних условиях основан на принципах классического массажа и подразумевает самые простые приёмы: растирание и поглаживание по чистой сухой или увлажнённой коже.

Массаж лица в домашних условиях необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Осторожно надавить подушечками пальцев на центр лба и лёгкими поглаживающими движениями продвигаться к височным зонам. Выполнить 6–8 повторов.
  2. Сконцентрировать внимание на области глаз. Подушечки средних и указательных пальцев следует зафиксировать на висках, затем мягко пройтись ими по нижним векам и остановиться у переносицы. Далее двигаться от переносицы по линии бровей к вискам (см. схему ниже). Повторить 6–8 раз. Так прорабатывается одна из самых проблемных зон лица.
  3. После этого можно массажировать щёки. Массирующие движения производятся от центра к периферии — то есть от подбородка до выступов нижней челюсти, от верхней губы через верхние скулы к вискам, а также от уголков рта до ушных раковин. Повторять 6–8 раз по каждому направлению.
  4. Также стоит проработать носогубные складки лёгкими пружинистыми нажатиями.
  5. Заключительная часть — это лимфодренаж подбородка. Нужно осторожно пройтись подушечками больших пальцев от центра к ушам 6–8 раз.

По окончании процедуры удаляются остатки состава, обработанная кожа увлажняется подходящим косметическим средством. Чтобы добиться стойкого эффекта, следует пройти полный курс из 6–12 процедур, при этом важно выдерживать двухдневный интервал между сеансами. В дальнейшем можно выполнять лимфодренажный массаж лица уже реже — например, 1 раз в неделю для закрепления положительного результата.

Ибежать неприятных последствий после лимфодренажа лица в домашних условиях поможет изучение схемы лимфотока и принципов движения лимфы

Как делать лимфодренажный массаж дома

Прежде чем рассмотреть процедуру ручного массажа, следует отметить, что лимфодренаж проводится на разных участках тела. Так, объектами лимфодренажа могут выступать:

  • лицо;
  • шея;
  • спина;
  • живот;
  • руки и ноги.

Массаж шеи и лица

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Чтобы выполнить лимфодренажный массаж лица, нужно следовать определённому алгоритму:

  1. От середины лба к вискам нужно медленно массировать кожу подушечками пальцев.
  2. Спустившись на переносицу, помассировать кожу в направлении к вискам, задерживаясь под веками.
  3. Следует немного помассировать зону век, повторив движения пальцами от переносицы к вискам несколько раз.
  4. Провести с нажимом несколько раз указательными пальцами от носогубных складок до краёв челюсти.
  5. Затем проработать зону от подбородка до краёв нижней челюсти.
  6. От подбородка массировать в сторону шеи.

https://www.youtube.com/watch?v=VazB4Rkyg04

Все движения должны быть массажного характера. После этого лимфодренаж переходит на шею. Здесь тоже есть некоторый порядок действий:

  1. Начиная с зоны под ушами плавно опускаться по шее вниз всеми пальцами, кроме большого.
  2. Задерживаясь внизу шеи, массировать область круговыми движениями.
  3. Аналогично под ушами, немного замедляться и дополнительно массировать.

Лимфодренажный массаж имеет множество нюансов и ряд противопоказаний. Максимальный эффект процедура ручного лимфодренажа даст, если её выполнит профессиональный массажист. Обратиться к профессионалу имеет смысл по нескольким причинам:

  • Массаж полезен и эффективен только при условии его правильного выполнения. Важно соблюдать направления движений, регулировать силу надавливания и т.д. В противном случае можно получить прямо противоположный эффект: выраженный варикоз, усиление отёчности, появление гематом.
  • Полноценный лимфодренажный массаж длится минимум час и требует приложения немалой физической силы. Делать его самостоятельно не всегда возможно, особенно если речь идёт о зоне спины или ягодиц.
  • В некоторых случаях лимфодренаж запрещён в принципе. Противопоказаниями являются беременность, тромбофлебит, серьёзные проблемы с сердцем и сосудами, онкология, диабет, невралгические и кожные заболевания, активная стадия герпесной инфекции.

При желании самостоятельно можно проводить только поверхностный лимфодренаж, который сможет обеспечить лёгкий тонизирующий эффект. Например, лёгкими круговыми движениями по часовой стрелке можно массировать живот, начиная с области пупка.

Показания к проведению лимфодренажного воздействия

Лимфодренажный массаж – очень популярный, быстрый и эффективный способ достичь желаемого результата. Именно поэтому такая процедура является одной из главных составляющих косметологических процедур антицеллюлитного характера.

Применяя лимфомассаж ног, можно в кратчайшие сроки привести в норму общее состояние организма, избавиться от постоянных отеков и болевых ощущений в ногах, связанных с ходьбой.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Чтобы сеансы массажа стали максимально эффективными, перед началом обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Такой специфический вид лечения лучше проводить в клиниках или массажных салонах. Но если вы решили делать массаж собственными усилиями, следует придерживаться четкого алгоритма.

По истечении полноценного курса массажа наблюдается небольшое снижение веса, уменьшаются болевые ощущения в конечностях, улучшается состояние кровеносной системы и стабилизируется нормальное функционирование внутренних органов.

Особенность массажа заключается в направлении мягких и волнообразных движений, которые осуществляются по ходу тока лимфы к лимфатическим сосудам

Лимфодренажный массаж ног или всего тела – представляет собой лечебную процедуру, в ходе которой стимулируется циркуляция лимфы по лимфатической системе

В первом случае массажист воздействует поверхностно на кожу, затрагивая расположенные в ней мелкие капилляры и нейрорецепторы. Процедура включает в себя выполнение круговых движений и легких нажатий на ткани. Как следствие, устраняется спазм сосудов, что обеспечивает легкое проталкивание по ним лимфы к лимфатическим узлам. Увеличить эффективность массажа можно предварительным выполнением расслабляющих приемов, направленных на снятие напряжения в мышцах.

Используя глубокую технику, специалист стимулирует массажными действиями глубокие слои тканей. Стимуляция осуществляется благодаря более сильному воздействию. Глубокий лимфодренажный массаж ног снимает отечность и способствует похудению задействованных частей тела. Специальные приемы усиливают приток крови, повышают мышечный тонус, лимфатические сосуды становятся шире, а жидкость перемещается свободно по межклеточным пространствам.

В вопросе проведения массажа лучше, конечно, довериться профессионалу. Однако при отсутствии такой возможности легкий лимфодренажный массаж ног можно провести в домашних условиях самостоятельно. Регулярное и последовательное выполнение несложных действий тоже даст неплохой результат.

  1. Разогрейте плавными массажными движениями проблемную область.
  2. Массируйте в течение 15-20 минут ноги вдоль тока лимфы (от икр, голеней ног к бедренному суставу).
  3. Примите после процедуры контрастный душ.

Процедура лимфодренажного массажа осуществляется не только руками, но и с помощью различных устройств и аппаратных средств. Популярнейшей техникой признана прессотерапия – воздействие на тело сжатым воздухом. Специальные штаны, надеваемые в начале процедуры на ноги, плотно накачиваются воздухом, точечно воздействуя, таким образом, на тело.

Микротоковый массаж – разновидность аппаратного лимфодренажного массажа, подразумевающего применение электродов, которые возбуждают слабые импульсы тока. Для прохождения импульсов тока в обрабатываемую зону, ее предварительно смазывают специальными растворами.

Вакуумный лимфодренажный массаж ног выводит лишнюю жидкость. Такой вид аппаратного массажа предполагает применение вакуумной помпы, аналогичной той, что используют в процедурах, направленных на лечение целлюлита.

Салонные методики массажа направлены, главным образом, на восстановление нормальной функции лимфатической системы и на улучшение циркуляции крови, как в ногах, так и во всем организме. Аппаратный массаж позволяет вывести токсины и шлаки. После процедуры можно наблюдать следующий эффект:

  • вес несколько снижается;
  • боли уменьшаются;
  • отёчность и воспаления устраняются;
  • кожа подтягивается;
  • общее самочувствие улучшается.

Существует два вида лимфодренажного массажа:

  1. Аппаратный: миостимуляция, вакуумирование, прессотерапия.
  1. Ручной.

Первый вид массажа проводится в специализированных учреждениях специалистами. При миостимуляции импульс электротока проникает глубоко в мышечную ткань и вызывает сокращение мышц. Вакуумирование выполняется с помощью вакуумных насадок и аппарата, создающего отрицательное давление. Для прессотерапии используют спецодежду, в которой пациент пребывает в комнате, где с помощью пневмокамер нагревается воздух. Таким образом получается эффект давления и вакуума по очереди.

Но наиболее популярный по своей эффективности – лимфодренажный массаж ног с помощью рук. Кроме того, если заболевание не запущено, на начальных стадиях его делают в домашних условиях.

Обычно при проведении ручного массажа задействуют все части тела для улучшения работы всей лимфодренажной системы. Массаж начинают с расслабляющих поглаживающих движений, постепенно переходящих в обрабатывание глубоких мышечных тканей. При проведении массажа можно использовать эфирные масла.

С помощью массажа восстанавливается сосудистое движение лимфатической жидкости, что способствует скорейшему выводу токсинов из организма. В целом улучшается работа всего организма человека, а именно:

  • укрепляется иммунная система;
  • проходят болевые симптомы, возникающие после физической нагрузки;
  • улучшается отток крови;
  • нормализуется водный баланс;
  • снимается интоксикация;
  • повышается эластичность кожи;
  • уходит лишний вес;
  • происходит избавление от целлюлита.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Массаж нижних конечностей также запрещается проводить в случае:

  1. Наличия онкологических и инфекционных заболеваний.
  2. Во время беременности и грудного вскармливания.
  3. При нарушении кожных покровов (раны, дерматологические заболевания).
  4. При наличии тромбов.

Чтобы не навредить себе, прежде чем начинать делать массаж в домашних условиях, полезно ознакомится с расположением лимфатических узлов и оттоков. Более подробно приемам лимфодренажного массажа ног в домашних условиях можно обучиться с помощью видеоуроков.

Что касается общих рекомендаций, то следует также различать поверхностную и глубокую технику массажа:

  1. Поверхностная техника массажа. Круговыми движениями на продолжении 3 минут делать легкие нажатия на внутренней части бедра возле колена вдоль лимфооттока и до области паха. Это снимет спазмы и улучшит отток жидкости. Поскольку лимфатическая система намного нежнее мышечной, при выполнении массажа не стоит переусердствовать, лучше использовать похлопывания и поглаживания.   поверхностный массаж
  2. Глубокая техника массажа. После разогрева кожи переходят к использованию глубокой техники массажа: стимулируют мышцы, находящиеся глубже. Нажатия делать от щиколотки до лобка, при этом первые семь движений нажатия усиливать, а последующие движения делать с меньшим нажимом. Процедура проводится в течении 10 минут и снимает оттек щиколоток. Стоит заметить, что такая техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях способствует похудению.результат глубокого массажа

Процедура массажа в среднем длиться 20 минут. Первые 5 минут для разогрева кожных покровов и улучшения притока крови нужно делать ненавязчивые поглаживающие движения. Затем силу движений увеличивать, постепенно перейдя к надавливаниям. Это подготовит вены к массажу и поможет избежать возникновения спазмов во время его проведения.

Направление массажных движений должно быть снизу вверх. Особое внимание уделяется икроножным мышцам, где чаще всего образуются тромбы глубоких и поверхностных вен. Поглаживания и надавливания делать поочередно – перепад нагрузки оказывает положительное влияние на упругость венозных стенок и мышечный тонус.

В завершении лимфодренажного массажа выполнить похлопывающие движения от стопы до бедра. Затем 10 раз легонько подпрыгнуть, стараясь становиться на носочки, или поднять корпус.

Стоит заметить, что если начало заболевания упущено, необходимо обратиться в специализированные клиники, где сделают аппаратный лимфодренажный массаж ног. Особенно хорошо зарекомендовал себя этот вид массажа при лимфостазе. В результате применения для массажа специального аппарата улучшается дренаж лимфы, циркуляции крови и питание клеток. Исчезает болевой симптом и быстрее проходят отеки.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж

Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.

В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.

Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.

  • появление непонятного оттенка кожи на нижних конечностях;
  • дряблость кожных покровов;
  • появление на ногах узелковых образований, имеющих фиолетовый цвет;
  • ускорение метаболических процессов;
  • избыточный вес;
  • варикоз.
  • кожные заболевания;
  • проблемы с сердцем, в т.ч. инфаркт миокарда;
  • онкозаболевания;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • послеродовый период;
  • тромбофлебит;
  • плохое общее самочувствие;
  • повышение температуры тела и т.д.

В зависимости от глубины и силы воздействия ручной лимфодренаж может быть . В первом случае массажист воздействует на нейрорецепторы и сеть капилляров, расположенные в верхних слоях кожи.

  • варикозное заболевание;
  • отечность;
  • дисфункция обмена веществ;
  • нарушение циркуляции лимфы;
  • лишний вес / коррекция фигуры;
  • целлюлит;
  • потеря упругости кожных покровов в области бедер;
  • малоподвижный образ жизни.
  1. Беременность. Для женщин в положении подобные процедуры опасны.
  2. Наличие тромбов. Если сделать массаж с домашним прибором при тромбозе, исход может быть печальным вплоть до летального.
  3. Онкология. Процедуры, ускоряющие лимфоток, могут ускорить рост злокачественной опухоли.
  4. Жар. При высокой температуре тела вообще нельзя проводить никаких физиологических лечебных процедур.
  5. Недавно перенесённые операции ноги с использованием протезов и металлических ортопедических конструкций. В этот период венозная и мышечная системы слишком слабы для таких нагрузок.
  6. Наличие кровоточащих ран, трофических язв. Острый тромбофлебит, острый флеботромбоз. Все эти патологии под воздействием давления массажёра обязательно дадут серьёзнейшие осложнения.
  7. Все виды аневризмы – это серьёзнейшее препятствие для прессотерапии. Особенно опасна эта патология тем, что многие даже не подозревают о её наличии у себя.
  8. Постинфарктное и постинсультное состояние. В данный период нельзя выполнять никаких процедур и упражнений, не назначенных врачом.

Массаж шеи и лица

Аппаратный лимфодренажный массаж

Для такого вида массажа требуется: прибор, устройство, оборудование, которые могут быть, например:

  • микротоковыми – с применением электродов, возбуждающих слабые импульсы тока, а для того, чтобы они достигли цели, проблемная зона обрабатывается специальными растворами;
  • вакуумными, когда для массажа используется аппарат для лимфодренажного массажа в виде помпы/пневмомассажера, действие которых направленно на выведение излишков жидкости из организма, ускорения кровотока, улучшение периферического кровообращения и т.п.

Проведение такой процедуры возможно не только в условиях салона, но и в домашней обстановке, достаточно приобрести аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног.

А на просторах всемирной сети все заинтересованные лица могут найти видео, где специалисты демонстрируют технику лимфодренажного массажа. Воспользовавшись такими уроками, сделать его самостоятельно будет несложно.

  1. Массирующие движения выполняются по направлению снизу вверх. Именно так движется лимфа по телу.
  2. Перед началом самого массажа область воздействия необходимо разогреть поглаживающими движениями.
  3. Выполнять лимфодренаж рекомендуется сидя на стуле.
  4. Основные движения массажа – поглаживания, надавливания и похлопывания. Воздействуя руками на кожу, нужно стараться гнать жидкость в тканях вверх.
  5. Чтобы процедура дала результат, нужно выполнять её каждый день на протяжении 1-2 недель.
  6. Для улучшения лимфотока полезно применять специальные средства: мёд, массажное масло, эфирные масла хвойных деревьев, цитрусовых, эвкалипта и т. д. При использовании масел движения рук должны быть поглаживающими и надавливающими. Очень хороший результат даёт домашний лимфодренаж ног с мёдом. В таком случае поглаживать или сминать кожу не получится. При лимфодренаже с мёдом нужно просто прикладывать к поверхности кожи руку, а потом отрывать её. Такая техника больше подходит для массажа бёдер: она очень хороша для борьбы с целлюлитом.

Тогда специалисты рекомендуют использовать аппаратный способ, который бывает трех видов:

  • микроскопические токи;
  • терапия сжатым воздухом;
  • вакуум.

Аппаратный лимфодренаж сокращает стенки сосудов, а не просто сдавливает их, следовательно, процесс восстановления движения лимфы ускоряется, возвращая ногам былое здоровье.

Показания: целлюлит, отечность нижних конечностей, начальная стадия варикозного заболевания, увеличенные лимфоузлы, избыточный вес.

аппаратный лимфодренаж

Противопоказания: наличие кожных заболеваний, онкология, склонность к тромбообразованию, в период ожидания ребенка или лактации.

О прессотерапии

Прессотерапия является разновидностью аппаратного лимфодренажа, безболезненным и надежным физиотерапевтическим методом механического воздействия на подкожные ткани, освобождающего их от межклеточной жидкости.

При проведении процедуры пациенту предлагается расположиться на кушетке в положении «лежа» и надеть на ноги специальные компрессионные сапоги. После чего специалист задает аппарату нужную программу и включает его.

Массаж осуществляется путем чередования давления воздуха, его повышения и понижения, специалисту важно максимально верно рассчитать периоды воздушного воздействия, от этого показателя зависит результативность процедуры. Более того, одного верно проведенного сеанса прессотерапии, длительностью около 40 минут  достаточно, чтобы заменить целый курс ручного массажа.

При варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен – заболевание ног, характеризующееся отечностью, болью в конечностях, появлением сосудистой сеточки.

Различают три стадии этого заболевания:

  • первая – появление легкой отечности, тяжести в ногах после трудового дня, болевые ощущения в области голени;
  • вторая – усиление боли и отечности, появление сосудистой сеточки, особенно хорошо заметной под коленями, где кожные покровы наиболее тонкие;
  • третья – крупные вены начинают проступать наружу, появляются шишки, узлы, ноги отекают и постоянно болят.

Костюм для прессотерапии

Лимфодренаж разрешен при первой и второй стадии. Самостоятельно проводить процедуру можно при наличии начальных признаков варикозного заболевания, остальные случаи требуют наблюдения специалиста.

Начинают сеанс с нанесения на кожу специального крема-венотоника, который обеспечит не только легкое скольжение, но и окажет терапевтический эффект: укрепит стенки вен, улучшит кровообращение, снимет отечность.

Техника выполнения:

  1. Легкие поглаживающие движения по направлению лимфатического тока (снизу ), разогревающие кожные покровы, повышающие кровообращение.
  2. Разминание тканей с постепенным увеличением нагрузки на мышцы. Движения при этом плавные, резкость может спровоцировать спазм сосудов.
  3. Легкие похлапывающие движения, расслабляющие и завершающие процедуру массажа.

Курс терапии: продолжительность 30 мин в течение 2 недель. Затем необходимо сделать перерыв на 4 недели, после чего можно повторить процедуру.

Лимфодренажный массаж

Лимфа — это жидкая составляющая крови, которая выводит из организма шлаки, токсины и вещества, мешающие его нормальной работе. Также лимфа насыщает клетки питательными веществами и защищает от инфекционных заболеваний.

С возрастом движение лимфы может замедляться, что приводит к застою межклеточной жидкости, отёкам и развитию варикозной болезни.

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфоузлы, кровеносные сосуды и мелкие капилляры, стимулирует движение лимфы в организме.

Лимфодренажный массаж ног хорошо помогает тем, кто страдает отёками нижних конечностей либо имеет к ним предрасположенность. Лимфодренаж живота и всего тела часто включается в специальные программы, основной целью которых является похудение и борьба с целлюлитом. Это отличный способ моделирования красивых женственных форм. В зависимости от того, на какую проблемную область происходит воздействие, применяют различные методики.

Самомассаж шеи

Для массажа необходимо взять свежий мед любого сорта и смешать с любимым аромамаслом из расчета 1 ч. л. сладкого ингредиента 5 кап. масла.

Медово-масленую смесь наносят на проблемные зоны легкими похлопывающими движениями. Затем движения становятся более интенсивными: ладони плотно прижимают к кожным покровам и резко отрывают. Продолжают массаж до того момента, пока на руках не появится беловатый налет, во временном эквиваленте это занимает от 5 до 10 мин.

После процедуры остатки медово-масляной смеси смывают теплой водой, кожные покровы смазывают подходящим косметическим средством. Количество сеансов – 15 в течение 30 дней.

  • повышенное АД;
  • токсикоз;
  • гипертонус матки / угроза выкидыша;
  • выраженное варикозное расширение вен, тромбоз;
  • заболевания сердца;
  • инфекционное поражение кожных покровов;
  • общее недомогание, повышенная температура тела.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Перед массажем кожу ног необходимо подготовить: слегка разогреть конечности теплым душем или растираниями, нанести натуральное масло – оливковое, абрикосовое, миндальное.

Принять удобное положение, ноги должны быть на уровне глаз. Начинают массаж с легких поглаживаний конечностей, затем движения становятся более интенсивными с небольшим нажимом на кожу, заканчивают сеанс также легкими поглаживаниями. Массируют ноги от пяток до коленной чашечки с повтором цикла от 5 до 10 раз, при этом, доходя до коленей, руки снова опускают вниз и повторяют все движения заново.

Результат:

  • отеки уходят;
  • происходит очищение организма;
  • улучшается кровообращение;
  • отсутствует тяжесть в ногах (даже на поздних сроках беременности).

Лимфодренажный массаж оздоровит ноги, поможет предупредить развитие их различных заболеваний. Выполнять его можно в условиях дома ручным методом или в салоне аппаратным способом, главное, соблюдать технику и не переусердствовать.

Разные виды костюмов для прессотерапии

Оформление статьи: Мила Фридан

  1. Поверхностный – затрагивает капилляры, отвечающие за сбор жидкости. Подходит для решения косметических проблем, подтягивает кожные покровы, делает их более гладкими. Техника предполагает легкие круговые поглаживания ног, начиная от стоп и постепенно поднимаясь к бедрам, с небольшим нажимом на мышечные ткани.
  2. Глубокий – воздействует на лимфососуды, отвечающие за вывод лишней жидкости. Применяется для лечения различных заболеваний конечностей, способствует похудению и коррекции фигуры. Техника предполагает более интенсивное воздействие на проблемные участки, стимулирующее глубинные слои мышечной ткани.
  3. Внутренний – оказывает воздействие на лимфатические узлы. Позволяет восстановить их работоспособность, обеспечивая оздоровление организма в целом.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Для домашнего сеанса лучше всего подходит первый вид массажа, он является наиболее безопасным, не требует специальных знаний анатомии человека. Глубинный и внутренний – лучше доверить специалистам.

При поверхностном лимфодренаже специалист выполняет аккуратные надавливания и круговые движения, которые ускоряют движение лимфы к лимфатическим узлам и её фильтрацию. Ещё более эффективной такую технику делает сочетание элементов лимфодренажа с классическим расслабляющим массажем. Все движения являются поверхностными и не должны быть болезненными.

Глубокий лимфодренаж предусматривает более сильное воздействие на области проекций крупных лимфатических узлов (в частности, в паху и под коленями). Направление массажных движений при этом также должно совпадать с путями движения лимфы в лимфотоках.

Всё это позволяет раскрыть мало функционирующие капилляры, расширить венозные и лимфатические сосуды и, таким образом, сделать более интенсивными внутренние обменные процессы.

Во время сеанса лимфодренажа руки массажиста постоянно контактируют с кожей пациентки, обеспечивая ускорение движения лимфы за счёт лёгких надавливающих и скользящих движений по направлению линий лимфотока. Процедура выполняется с использованием специальных средств или масел для массажа.

Общие рекомендации:

  1. Любые массажные движения нужно делать плавно и осторожно. Даже после глубокого массажа на теле не должно оставаться кровоподтёков или гематом.
  2. Начинать процедуру нужно с тщательного разогрева зоны массажа: по направлению движения лимфы нужно делать лёгкие поглаживания в течение нескольких минут.
  3. Только на разогретую поверхность можно активно воздействовать: с силой надавливать на кожу по направлению лимфотока.
  4. Завершать процедуру рекомендуется душем с тёплой или холодной водой.

Линии лимфотока

Лимфа всегда циркулирует в строго определённом направлении:

  • от шейной зоны – к области груди;
  • от ладоней и предплечий – к плечам;
  • от области живота – к паховой области в тазобедренном суставе;
  • от ступней – по ногам к тазобедренному суставу.

Крупные лимфоузлы расположены:

  • под нижней челюстью;
  • с двух сторон от шеи;
  • в линии сгиба локтей;
  • в подмышках;
  • в центре грудной клетки;
  • в паху и подколенных областях.

После разогрева мышц можно приступать к процедуре:

  1. Мягкие надавливания (помпаж) на активные лимфатические области (в зависимости от зоны массажа это может быть: зона над ключицами, область живота, расположенные в паху лимфоузлы). Цикл движений повторяются несколько раз, чтобы добиться освобождения лимфатических протоков. Направления движений – от верхних частей тела вниз.
  2. Мягкими волнообразными движениями по ходу кровотока (снизу ) стимулируется работа всех капилляров и сосудов.

О правилах посещения турецкой бани расскажет наш материал.

Создавайте неповторимые прически из кос на средние волосы, прочитав нашу статью.

  • Поверхностный лимфодренаж ног – это воздействие на кожные покровы. Именно такой лёгкий лимфодренажный массаж ног выполняется в домашних условиях, поскольку он является самым безопасным. Подобный эффект оказывают микротоковая терапия и вакуумный массаж – салонные аппаратные процедуры. Поверхностным может быть и лёгкое ручное воздействие.
  • Глубокий массаж затрагивает лимфатические сосуды и капилляры, которые находятся глубоко в коже. Он выполняется с помощью электродов, установленных в специальных местах, миостимуляторов, вакуума, пневмомассажёра. Заставить лимфу быстрее циркулировать в глубоких слоях кожи способны также спортивные упражнения (катание на велосипеде, плавание, аэробика, спортивная ходьба и т. д.) и глубокий ручной массаж.
  • Внутренний массаж называют ещё точечным. Его действие направлено на область проекции лимфатических узлов. Выполняется такой массаж, как правило, с помощью микротоковых импульсов и пневмомассажёра.

Как утверждают мастера профессионального лимфодренажа, мануальные процедуры не могут дать такого же эффекта, как аппаратные. Однако при умелом выполнении подобного массажа даже в домашних условиях можно устранить лимфостаз и улучшить состояние ног.

Важно понимать, что лимфодренаж ног – это не обычный массаж, а лечебная процедура, которую нужно выполнять по особой технологии. Проще лимфодренаж ног выполнять на ком-то другом, поэтому хорошо было бы заниматься изучением его технологии вместе с подругой или супругом. В домашнем обиходе можно использовать различные приспособления и приборы, благодаря которым эффект от процедур будет более заметным.

Одно из показаний к лимфодренажному массажу ног - это варикоз

Одно из показаний к лимфодренажному массажу ног — это варикоз

  • аппаратной;
  • ручной (мануальный массаж).

А по уровню воздействия его разделяют на 3 вида:

  • поверхностный,
  • средний,
  • глубокий.

Процедура вакуумного массажа

Подготовка к процедуре аналогична той, которая осуществляется перед любым видом массажа, независимо от того, где она проводится: в салоне, больнице или в домашних условиях.

И таких положительных отзывов можно услышать много, но при всей действенности процедуры нельзя забывать о существующих противопоказаниях к ее проведению, по этой причине необходимо проконсультироваться с врачом.

  1. Ручной.
  1. Перед процедурой принять теплую ванну с эфирными маслами на свой выбор.
  2. На руки нанести массажное масло или мед. Масло желательно брать специальное массажное или с антицелюллитным эффектом, например масло кедра, имбиря или лимона.
  3. Во время курса массажотерапии выпивать не меньше 2 литров воды за день, но не ранее истечения двух часов после окончания сеанса массажа.
  4. Для того, чтобы за курс массажа не только улучшить здоровье, но и сбросить лишний вес, рекомендуется в период его проведения дать организму дополнительную физическую нагрузку.

Для полного эффекта нужно сделать полный курс лимфодренажного массаж ног, длительность которого зависит от индивидуальности организма (в среднем до 15 процедур), но в целом сеансы повторять не чаще, чем через день.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж

  • аппаратный лимфодренажный массаж;
  • ручной лимфодренажный массаж.

Массаж шеи и лица

Лимфодренажный массаж ног. Методика

Самомассаж шеи

Вакуумный лимфодренажный массаж ног (в домашних условиях также осуществим) позволяет подтянуть кожные покровы, улучшить их состояние в целом, также решает терапевтические задачи: борется с начальными стадиями варикозного расширения вен и целлюлита.

Преимущества процедуры:

  • быстро снимает отечность;
  • устраняет первые признаки старения эпидермиса;
  • позволяет избавиться от лишнего жира;
  • стимулирует естественную выработку коллагена;
  • борется с проявлениями целлюлита и варикозной болезни.

Из недостатков специалисты отмечают появление синяков при неправильно подобранной силе воздействия вакуума.

Проводят массаж обычно на бедрах и ягодицах. Кожные покровы сначала очищают, затем наносят на них специальное массажное средство, обеспечивающее хорошее скольжение. Устанавливают вакуум, подключенный к прибору, регулирующему силу подачи воздуха, и не торопясь передвигают его по направлению лимфатического тока.

Для достижения стойкого результата понадобится не меньше 10 сеансов массажа. Повторить процедуру можно будет через 3 мес.

Лимфодренажный массаж бедер с помощью вакуума можно проводить и самостоятельно. Для этого подойдет силиконовая банка, которую можно купить в аптеке или специализированном магазине медтехники.

Вакуумный массаж

Суть процедуры: проблемный участок разогреть горячим душем или интенсивными растираниями, нанести масло или крем, установить силиконовую банку и аккуратно двигать ее в направлении снизу . При этом необходимо регулировать силу воздействия: кожные покровы должны быть слегка розовыми, а не густо-красными. Продолжительность массажа – 10 мин.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.

Рекомендации косметологов и массажистов

Специалисты рекомендуют регулярно проводить лимфодренажный массаж, считая его высокоэффективным способом омоложения и оздоровления. Особенно тем, кто хорошо переносит и не имеет к нему противопоказаний. Результаты могут быть впечатляющими, если причиной проблем являлось нарушение оттока лимфы.

Результаты моделирования фигуры после курса прессотерапии

При этом большинство косметологов придерживаются мнения, что лимфодренажный массаж лица следует выполнять всё-таки в условиях клиники. Они отмечают, что во время самомассажа женщины очень часто допускают грубые ошибки.

Микротоки

Аппаратный лимфодренаж микротоками относится к поверхностным процедурам. Легкие электрические импульсы воздействуют на лимфатические сосуды, равномерно сдавливая их, что благотворно влияет на движение лимфы.

Также процедура заставляет сокращаться мышцы, что способствует подтяжке кожных покровов, возвращению их тонуса. Кроме того, микротоки воздействуют на нервную и другие системы организма, оздоравливая их.

Преимущества этой процедуры:

  • подходит для тонкой и чувствительной кожи;
  • тренирует небольшие сосуды и капилляры;
  • разглаживает и увлажняет эпидермис;
  • обладает успокаивающим эффектом.

Массаж микротоками имеет дополнительные противопоказания:

  • наличие кардиостимулятора;
  • сердечные заболевания;
  • перенесение инфаркта или инсульта;
  • наличие металлических имплантатов в проблемной зоне.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Суть массажа микротоками: рабочую зону смазывают специальным гелем, позволяющим проводить электрические импульсы, и устанавливают два электрода – с положительным и отрицательным зарядами. Первый остается на месте, а второй движется в направлении лимфатического тока.

В терапевтических целях дополнительно на проблемную зону наносят лекарственные препараты, которые под воздействием микротоков проникают в глубокие слои эпидермиса.

Продолжительность сеанса занимает 10–15 мин. Количество процедур определяет специалист, но их не может быть меньше 5.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и меда

Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.

Микротоковый массаж

Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал Craftsshop